1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
26 lutego 2014, 20:56
ale ty jesteś w PL nie? ;DD
Ja mam zamiar od 1 marca iść ;P Oby mi się udało xDD
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
27 lutego 2014, 13:23
tak no agdzie mam byc ;d a gdzie sie wybierasz
27 lutego 2014, 17:49
no nie wiem, wybierałaś się jeszcze niedawno do Niemiec ;D
biegać ;) zamierzam od 1 marca biegać xDD
Jak tam laski tłusty czwartek? Ja zjadłam 1 pączka i więcej nie zamierzam :P
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2014, 23:18
2 xd i zgrublam 5 kg zaal
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
28 lutego 2014, 14:36
oj kachna kachna ja to teraz z 15 przytyje i bede wazyc 90 kilo oby nie ze 100 bo wtedy to pod tory sie położę hehehe
ja zjadłam 4 :D
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
28 lutego 2014, 23:07
a ja sie zapisalam na silke :3
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
28 lutego 2014, 23:07
a ja sie zapisalam na silke :3
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
1 marca 2014, 12:22
oo to zaszalałas jak tam Ania po powrocie z Niemiec?
jeju brzuch mnie tak napier*** masakra tak sie martwie dzien w dzien mnie tak boli ;((
