1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 stycznia 2014, 16:36
tak nie studiuje a mieszkam w akademiku :D looool :D
cholera przeziębiłam się :( ide wziać gorąca kąpiel :(
7 stycznia 2014, 16:47
Ja jeszcze nie wiem co chcę studiować, a co dopiero gdzie ;D haha poison xDD też nie pamiętam jak masz na imię :P
chyba za niedługo muszę się brać za ćwiczenia :D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
7 stycznia 2014, 17:09
ej no gubie sie juz w tym :P
ja dzis zrobilam killera :)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
7 stycznia 2014, 17:14
jakbym tak z miech na tej diecie wytrzymala to by bylo miodzio ;d
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 stycznia 2014, 17:28
wytrzymamy dzisiaj 6 dzien :)
ale mi się nudzi ... :(
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 stycznia 2014, 17:41
paznokcie pomalowałam,herbate wypiłam,wykąpałam się i siedze dalej xD
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
7 stycznia 2014, 17:54
Krakow, teraz tez Krk. w Waw tylko chwile mieszkaam ale mi sie zmienic nie chce
ej ja chyba sobie utyje z 30 kilo i przestaje o siebie dbac.. jedyny powod dlaczego ktokolwiek ze mna byl to wyglad, nikt mnie nigdy nie kochal z osob z ktorymi bylam :D masakra. znow dzis zdycham
7 stycznia 2014, 18:08
Mów nam Pepy - jak świnka Pepa haha xd ja właśnie po ćwiczeniach - Mel B: rozgrzewka, abs, pośladki, rozciaganie. Ania weź nie zamulaj ;)
