1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
6 stycznia 2014, 15:48
ale Róża waży się w sobote mówiła już kilka razy :P
6 stycznia 2014, 15:50
Ania czytamy ze zrozumieniem :DD
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
6 stycznia 2014, 15:52
pamiętałam, że ktoś tak mówił, ale nie pamiętałam kto^^
6 stycznia 2014, 15:57
:) kurde, ale bym sobie poszła na siłownie, pobiegać na bieżni, albo poćwiczyć na orbitreku. Ale nie mam z kim ;/
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
6 stycznia 2014, 15:59
sama wpadnij daj czadu :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
6 stycznia 2014, 16:04
ja bym sama nie poszła w życiu chyba że bym była laską z motywacji to bym chodziła z 4 razy dziennie na każdą siłke w mieście żeby dolować innych haha i tak chyba zrobię kiedyś w przyszłości.. :)
wgl dziewczyny w Niemczech w tym mieście co będe mieszkać jest taka duża siłownia centrum normalnie i solarium tam mają wszystko,no ale wiadomo nie znam niemieckiego na tyle dobrze żeby iść kupic karnet czy jak oni tam na zachodzie mają...a fajnie by było tak w innym państwie zaszaleć , zakupy,siłownia wgl takie życie :) musiałabym jakaś koleżanke tam ogarnąć , potem cene,po angielsku bym się dogadałą co myślicie?
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
6 stycznia 2014, 16:05
Ania jakbyś chciała moją mordke zobaczyć to dodałam zdjęcie :P
6 stycznia 2014, 16:08
No ja tam bym nawet w swoim kraju, ale innym mieście poszła i zaszalała :D Taki Poznań np.
Marzy mi się taka duża siłka :) No, ale...
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
6 stycznia 2014, 16:08
ja w tym tygodniu sie na silke zapisuje ;) co drugi dzien bede chodzila i czasami na basen ;P
