1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
1 stycznia 2014, 17:31
oj od jutra aż się boję :) na jaką dietę przechodzicie?
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
1 stycznia 2014, 18:27
Czesc dziewczyny ;) Wracam do Was z niezlym nadbagazem, nie wazylam sie od dawna ale czuje ze ponad 90 kg juz bedzie masakra;// jak sie moglam tak zapuscic? 2014 jest to rok zmian i mam nadzieje ze osiagne to czego chce ;) mam tez nadzieje ze grupa nie upadnie znowu po jakims czasie.. powodzenia zycze nam wszystkim abysmy WKONCU osiagnely wymarzona wage.. ;P
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
1 stycznia 2014, 18:43
no jutro 1 ważenie i pierwszy wpis do tabeleczki :D nanana :D aż się boję pije wodę i piję żeby spadły te pierwsze kilogramy
słyszałam w radiu zeby w 4 dniu pozbyć się 4 kilo to trzeba pić po 5/6 litrów wody dziennie jakaś masakra bez kitu
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
1 stycznia 2014, 18:45
ja w siebie tak wmuszam tę wode mówie wam pije ile wlezie postawiłam baniak z biedronki 5l i pije sobie, właśnie zieloną herbate też zrobilam :) oby tylko na wadze więcej nie było bo za 5 dni miesiączka :) dziewuszki skopiujcie tę tabele sobie i gdybym ja nie dała rady wstawić za tydzien wy bedziecie musiały bo ja wyjezdzam za tydzien w środe do niemiec już na stałe <grubo> i nie wiem przez pierwszy msc jak będzie z netem :) ale bede biegac codziennie jak w wakacje (3 tygodnie) obiecuje :)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
1 stycznia 2014, 18:49
![]()
co wy na to :) ? ja chyba zaczne robić przysiady , bo nie mam w domu warunkow-pokoj z bratem :D a przysiady to można robić nawet w łazience jak się myje zęby :P
1 stycznia 2014, 19:31
Ja przysiadów robić nie lubię, więc zmuszać się nie będę ;)
Monia myślisz, że takie wmuszanie w siebie wody jest dobre? Nie lepiej żeby odchudzanie zajęło dłużej i żeby się do czegoś nie zmuszać?
Ona Aneta siema xddd ja będę miała pewnie z 80 kg więc spoko xddd
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
1 stycznia 2014, 20:55
Kto napisał do Magdy i Anety?! Ja!
W ogole to gdzie ja jestem kuźwa w tej tabelce?!?
A ja nie mam kaca, hahaha nie piłam : D
Miałam zjebany sylwester nienawidzę iśc gdzieś gdzie nie ma tany tany, w pizdu z takim Sylwkiem, w przyszlym roku ja robie Sylwestra więc zapraszam ( i tak tu będziemy :D ) mhehe
Edytowany przez KobietaSzpila 1 stycznia 2014, 20:56
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
1 stycznia 2014, 20:59
Poza tym jestem Malina cipki :D Nie wiem kto jeszcze do mnie Magda mówi :D
Kaza, cho na balety ;d Moge Was wszystkie zaprosić do akademca!
Mam aż dwa łóżka! Własnie siedze w akademiku, bo czaicie ze przyjechalam na Sylwka do Szczecina a nie mam jak sie stad wydostać?! ahahah autobusy nie jezdzą i musze gnić tu do rana ahahhaha
rozpierdalam muzyką akademik z nerwów
http://www.youtube.com/watch?v=R9f0O1ohXtM
Jaka porąbana muza hahaha a niech ją wszyscy słyszą!
Edytowany przez KobietaSzpila 1 stycznia 2014, 21:01
1 stycznia 2014, 21:21
Haha Malina dobra jak nie będę miała ciekawych planów za rok na sylwka to wpadne do cb ;)))
Ooo widzę że wszystkie w akademiku ;))
A ty Kasia studiujesz? Co? Gdzie? Xdd
