1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 kwietnia 2013, 13:55
dziex dziex :D czaicie napisałam do Róży na fejsie od razu uciekła , niedostępna haha :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 kwietnia 2013, 13:55
dziex dziex :D czaicie napisałam do Róży na fejsie od razu uciekła , niedostępna haha :D
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
7 kwietnia 2013, 13:56
sprężajcie dupska bo zaraz zrobi sie cieplutko i będzie płacz i lament :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
7 kwietnia 2013, 17:37
ja tam sprężam a laski jak se chcą :P
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
8 kwietnia 2013, 10:36
Cześć dziewczyny! ;) Nie wiem czy mnie pamiętacie jeszcze? Aneta z tej strony. Ja od dzisiaj zaczęłam pierwszy dzien diety 3D chili i jak stanelam dzisiaj na wagę po paru miesiącach nie wiedzy to sie normalnie przetraszylam, 88.4 kg. Masakra w życiu jeszcze tyle nie wazylam.. Mozna do Was dołączyć?
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
8 kwietnia 2013, 15:05
Aneta słońce głupie pytania ha :D zawsze byłaś tu z nami i będziesz :* Nooo to dawaj ze mną jedziesz ,ja tylko się tutaj odchudzam nikt więcej :-) I idzie mi dobrze dzis kolejny spadek 66,2 na wadze tadam :)
Robisz ze mna może pupke ??? 30 days squats ??
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
8 kwietnia 2013, 16:31
ooo Aneta brakowało nam tu Ciebie :)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
8 kwietnia 2013, 18:03
Aneta bierz te dupsko w obroty bo juz 90 kg ważysz !!!!!!!!!!!! i dziewczyny też niedługo tyle będą jak sie nie wezmą do roboty :)
