1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
*brak dodatkowych pkt za rzucenie największej ilości kg oraz cm jako, że każdy chudnie w innym tempie i to byłoby nieuczciwe
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
21 marca 2013, 15:59
30 min rowerka - 200 kcal :)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
22 marca 2013, 16:25
no to zaliczone rowerek poł godzinki - 200 kcal
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 marca 2013, 12:36
ale zamulacie dziewczyny masakra piszcie coś :D odchudza się któraś z Was czy co :D ?
oglądacie top model??dziś powtórki nana :)
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
23 marca 2013, 12:58
ogladalam juz w srode hihih, bo leze sobie w domu z anginką nanana
nie mam dwa dni juz okresu chociaz biore tabletki nanana i sie boje nana a moja mama sie boi ze mnie, ze panikuje nanan
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 marca 2013, 13:09
hehe no ale by było Magda jakbyś była w ciązy ciekawe czy z Przemkiem czy z tym drugim , obyś dostała :) ja czekam tez na miesiączke powinna za 3 dni się pojawić :) Ile teraz ważysz ???
Roża to cyba z 90 waży i się nie odzywa :D
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
23 marca 2013, 14:45
haha, tyle co na pasku ; d dupa dupa, na razie nie moge sie spiąc, mam taki zamiar, zawsze jak Ty sie odchudzasz to ja tez od razu chce ; d
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 marca 2013, 14:59
o matko to zaraz 80 będziesz ważyc jeszcze 1,5 kg ci brakuje :D ja się bałam nie wybaczyłabym sobie widoku 70 na wadze MASAKRA dlatego musiałam się zabrać :D
Jestem już o obiadku talerzyk kapusty jakiegoś niedorobionego bigosu ... xD
Nałożyłam farbe na włosy mrrr dziki kasztan i oglądam top model :)
Joanna Krupa
<3