1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
5 marca 2013, 07:42
yeaah :D ja już dzisiaj 2 dzień :)
dzien 1 .
owsianka,pol pomarncza kawa
2 sn ; platki 2 rodzaje,jogurt,1,5 ciastka
3 sn ; 2 kromki chleba ser szynka ogorek keczup
o; 2 placki ziemniaczane
+ agrafka 60 razy , dużo wody
dzien 2 dziś:
sn;owsianka pol pomarancza kawa
2 sn szkoła : kanapka 2 kromki ser szynka warzywa,woda
o;2 mielone,surówka,ogorek,ziemniaki + 3 ciastka
Edytowany przez poison69 5 marca 2013, 15:26
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
5 marca 2013, 20:28
ale ta dieta to jakaś katorga :O ja bym nie wytrzymała to ale zobaczymy,chyba też musze jakaś glodowke zastosowac zeby szybko schudnac przed tym ważenieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
5 marca 2013, 20:28
ide spać jutro może sie zwaze a moze i nie zalezy o ktorej wstane
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
5 marca 2013, 21:48
ja musze przed sobotą,ale to juz nie o to chodzi,a o to zeby czuc sie taka lekka i miec chcec dalej walczyc
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
6 marca 2013, 07:27
no w sumie zawsze to jakis dobry poczatek. Ja mam od dzis wolne bo są rekolekcje lece do Kościoła potem MATURA PRÓBNA Z POLAKA SUPER
waga 66,6 - szatańska a zaraz spotkania z ks.egzorcysta :D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
6 marca 2013, 14:47
ja dzis ino banana zjadlam i troche tymarka wypilam:D tak bardzo chce schusc do soboty hehehee,a z drugiej str mam ochote sie nazrec ale wiem ze bede tego zalowac;/
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
11 marca 2013, 19:29
lasuchy zyjecie???? ja dietke trzymam
w sob popilam i wczoraj duzo zjadlam ale niewazne wszystko jest dla ludzi
w pt cwiczylam turbo,sobota przetanczona cala noc no i dzisiaj killer :))
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
12 marca 2013, 16:13
no żyjemy żyjemy nudy lipa ;d
