1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
27 lutego 2013, 13:16
to powiesz nam Róża ile ważysz czy dalekj bd to ukrywać , nie znamy sie jesteśmny na forum a ty sie wstydzisz powiedziec jakbyś siedziała obok nas masakra :D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2013, 13:31
napisala ze 77 wazy:P
ja dzis
ś:wielka buła z warzywami
2ś:serek wiejski
obiad: jajecznica z cebulka z 3 jaj
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2013, 13:53
jaka ja mam ochote na czekolade to sobie nie wyobrazacie!
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
27 lutego 2013, 15:46
oo jajecznice bym zjadła nie jadłam ze 3 lata haha :D
a ja zaraz sobie pierdolne piwo i ide na długi spacerek a co mi tam trzeba sie odchamić dawno nie spacerowałam :D
Kasia jak tam praca maturalna gotowa :D?
Róża to sie zapędziłas haha :D
ja się nie waże do soboty pitole to
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2013, 16:20
hahhahaah monika prosze cie:D ja kupuje:D wlasne mi wcozraj lacha napisala ze juz gotowa,teraz tylko wplacic 8dych gotowe:D mam nadzieje ze zdam hehehehehehhehehe
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2013, 16:26
jednak zrobilam tego kilera:D jestem z siebie dumna:D ale juz mam fajna pupke:D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
27 lutego 2013, 22:41
kuzwa jakby bylo mnie stac to tez bym zaplaciła a tak to sama musze pisać tragedia ;/ chyba zaoszczedze i uzbieram na to...
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
27 lutego 2013, 23:02
wez ja bym tego nie napisala;/ nie mam sil sie uczyc wgl do tej matury;/
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
28 lutego 2013, 15:54
o prosze kto sie raczył odezwać :D
sn;płatki + kawa
2sn;2 bułki ser szynka keczup
o;warzywa na patelnie
p;kawusia + 4 ciastka
i to chyba koniec
