1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
20 lutego 2013, 19:56
no mi też coraz bliżej do jej wyglądu PRZED ale już od 2 dni jest gitarka jem mało :)
sn;platki na mleku kawa
2 sn;bulka ser szynka warzywa
3 sn po silowni ; bulka pasta rybna,parowka
o;zupa pomidorowa
k;pol bulki z pasztetem,3 kawalki pizzy mrożonej
KOOOONIEC
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
20 lutego 2013, 20:01
![]()
zamówiłam sobie szaliczek co sądzicie można śmigać ??
20 lutego 2013, 20:29
świetny ;) Ja widziałam w gazetce Deichmanna takie fajne na wiosnę za 19 zł ;) Trzeba będzie się chyba wybrać i popatrzeć jak wyglądają na żywo :DD
W ogóle ja chcę już wiosnę, a za oknem zima...
Tak poza tym to muszę się uczyć, ale mam strasznego lenia ;/
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
22 lutego 2013, 23:01
Mam dokładnie taki sam szaliczek w tych samych kolorach i jest spoooko :)
Jak tam dieta u Was ?:D u mnie dzisiaj rano dokładnie 68kg- rosnę hehe :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 lutego 2013, 09:49
o ty świnko jak możesz :D:D::D !
Laski wy się znacie pewnie dobrze na gotowaniu bo ja tata zacofana :D prosze mi tu powiedzieć bo chce na 20 okrągle urodziny mojego zrobić mu torta - serce , wyciec z gazety i zrobić biszkopcik (oczywiście kupny xD ) jakie kremy dać czy krem + bita śmietana , jakie owoce :( ? może wysmarować jeden biszkopt dżemem porzeczkowym???i literki na to + 20 ?
ja sie nie znam xD moje robienie torta bedzie wyglądało ja + 2 koleżanki = niech one robią xD
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 lutego 2013, 09:50
ja dziś waga coś tam 66 i ileś nie pamiętam, nie śpie już od 8 biore się za śniadanko
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
23 lutego 2013, 10:36
ja nie wchodze awae bo peknie ,dieta 2 dzienobecna,ale sie zapuscilam;/
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
23 lutego 2013, 10:37
ej monika to juz go kochasz xd?
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 lutego 2013, 12:05
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
Kasia co ty na to robimy od dzisiaj :) ??
