1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
3 lutego 2013, 16:41
jak zawsze:P
ale serio dosc mam:D chcialabym sie zakochac:) z wzajemnoscia:)) spotykam samych debili
3 lutego 2013, 16:48
ojj ja też chciałabym mieć chłopaka... dobra koniec załamek trzeba żyć z facetem czy bez ;DD
3 lutego 2013, 17:29
muszę się iść uczyć, a mi się nie chcę. na necie cały czas siedzę ;DDD
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
4 lutego 2013, 00:08
ja też dzisiaj nie ćwiczyłam... a zjadłam jak za trzech :P ide się kremować i lulu :)
a Ty Kasia spinaj dupsko i do roboty :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
4 lutego 2013, 22:18
łaaaa lece się wykąpać laski , ferie to czas błogości haha :D dzisiaj robiłam bibliografie przez 1,5h ale mam z głowy.
Jutro farbuje włosy jejciu tak się boję ! ale nie moge się doczekać ! mam już dosyć tego czarnego koloru :) Koleżanka z czarnych włosów zeszła na kasztanowy brązik dzięki farbie Joanna Naturia płomienna iskra. Jest super :) ! naczytałam się w internecie i ta farbka naprawde pomaga kobietą z czarnymi kłaczkami.Jutro lece rano do drogerii i o 11 zabieram sie za farbowanko.Chcę mieć juz brazik ojojo <3
4 lutego 2013, 22:24
Ooo wróci brązowa Monia ;))
Haha niedługo ci się ferie skończą ;DD
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
5 lutego 2013, 08:43
lal monika ja juz z 5 lat schodze z czarnego i nic:D
tez mam juz go dosc
dawaj fote od razu!!
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
5 lutego 2013, 13:06
Monika dawaj fote :) mi sie wydaję czy TEN czwartek będzie TŁUSTYM CZWARTKIEM ?:d
