- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Antwerpia
- Liczba postów: 22173
30 listopada 2009, 23:50
Wspolny cel: "szczupla sylwetka na zawsze!"
Wiele z nas sie odchudza juz od jakiegos czasu z mniejszymi lub wiekszymi sukcesami.
Sporo nowych osob dopiero co zaczyna przygode z Vitalia.
Wychodzac naprzeciw oczekiwaniom tych dwoch grup, postanowilam (w porozumieniu z innymi Vitalijkami) stworzyc bardziej uniwersalny temat sluzacy nie tylko odchudzaniu, wzajemnej rywalizacji, lecz rowniez pogaduszkom na tematy dietetyczne i nie tylko, wzajemnemu motywowaniu sie w walce ze zbednym balastem.
Zasady sa proste; grupa jest otwarta dla wszystkich: nowych vitalijek i vitalowcow, vitalijek ze stazem, osob mlodych i tych nieco starszych, z wielkim, srednim i malym balastem, jak rowniez tych stabilizujacych sie jak i tych w stanie odmiennym.
Wszyscy sa mile widziani.
Kultywujac stary zwyczaj bedziemy stawiac sobie okreslone cele np.Chudniemy konkursowo, Byc piekna na Bal Andrzejkowy itd.
Pierwszym naszym celem w tej edycji sa Walentynki (gdyz do sylwestra pozostalo juz niewiele czasu).
Ruszamy od jutra tzn 1 grudnia 2009.
Wage podajemy zawsze w czwartki (duuuuzy motywator, choc czasem tez moze demotywowac![]()
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
Wszystkich chetnych serdecznie zapraszam Edytowany przez agbo1971 1 grudnia 2009, 00:06
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
5 stycznia 2014, 14:07
Witajcie, u mnie gościnnie sobot,ale nawet zrobiłam deser ze stevią, jest wiec troche mniej kalorycznie,ale wolne, goście nie słóżą dietom.Zrobiłam też indyka i kurczaka w rękawie w piekarnku ,w iec też dietetycznie,a le trochę mało ruchu, moze dzisiaj wejdę na rower.
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
5 stycznia 2014, 14:09
OBTULANKA napisał(a):
jutro nowa próba.....
Gosiu nie katuj się jedz , tyle abyś głodna nie chodziła i abyś nie rzucała sie na jedzenie, moze te twoje diety są za rygorystyczne i ci nie wychodzi ? Liczysz kalorie?? Może za mało chcesz jeść i potem klapa?
Edytowany przez Dana40 5 stycznia 2014, 14:09
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16696
5 stycznia 2014, 17:00
Dziewczyny jesteście na endomodo?
Ja tam zapisuje sobie trasy rowerowe.
5 stycznia 2014, 20:39
Danusiu ja chyba nie potrafie się odchudzać i jestem za wielkim
łakomczuchem....
jednak to żadne usprawiedliwienie.....
Masz racje muszę wszystko przemyśleć i poukładać sobie....
5 stycznia 2014, 20:39
endomodo?
nie wiem co to Beatko.....
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16696
5 stycznia 2014, 21:39
Malgosiu na endomodo zapisuje sie aktywnosc fizyczna
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
6 stycznia 2014, 13:32
Nie jestem zapisuje sama swoje kilometry w kalendarzu
![]()
Ma też zeszyt do zapisywania kalorii.W swięta niestety nie liczyłam.Teraz wracam do rozsądku.
Edytowany przez Dana40 6 stycznia 2014, 13:33
7 stycznia 2014, 07:53
wystartowałam....
tak jak Danusia radziła....
bez wariacji ,spokojnie......
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
7 stycznia 2014, 11:14
Powodzenia Gosiu
![]()
najważniejsze jeść od rana śniadanie , nie podjadać wieczorem i trochę ruchu.
![]()
I dużo pić wody ja z cytryną , herbatki zielone, czerwone, ziołowe.
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
Ma też zeszyt do zapisywania kalorii.W swięta niestety nie liczyłam.Teraz wracam do rozsądku. 
najważniejsze jeść od rana śniadanie , nie podjadać wieczorem i trochę ruchu.
