- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 11:09
witam DorotkoStokrotko :) motywacja u nas mam nadzieję nie zabraknie!:) a jaką nagrodę planujesz?:)
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
16 lipca 2012, 11:10
Melduje sie!!!
Bardzo chetnie dolacze!!!
Waga startowa: 65,5 kg
Cel: 62 kg
Dzisiejsza aktywnosc fizyczna: 12km na rowerze.
Ciesze sie, ze podjelas sie prowadzenia drugiej edycji Misiaczku! :D
Milego dnia!!!
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
16 lipca 2012, 11:16
miisiaczek nie wiem jeszcze jaka nagroda to się pomyśli ;-) jak zasłużę ![]()
Edytowany przez DorotkaStokrotka51 16 lipca 2012, 11:16
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 11:32
Bombelek ja to nie miałam innego wyjścia!;) chyba jako jedyna troszkę w czasie pierwszej akcji przybrałam na wadze.. więc to taka moja rekompensata ;) jako prowadząca tym bardziej nie mogę dać plamy!;) a tak swoją drogą WOW! O tej godzinie już tyle kilometrów przejechanych!:)
Dorotko a jaką dietę stosujesz?:) i jaki rodzaj aktywności fizycznej preferujesz?:)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
16 lipca 2012, 11:36
a poza tym jak bym potem zaszła w ciąże to zawsze do 58 + te 12kg( które można przytyć maks wg. poradników) = 70
60+12 =72
a jak ważyłam 66+12 =78 (masakra)
każdy kg mniej na wagę złota
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
16 lipca 2012, 11:37
dietę mniej żreć ;-)
![]()
ćwiczenia - zumba , różne aeroby , rower, spacerki
a ty?????
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 11:38
Hello:)
Misiaczek jak zobaczylam ze podjelas sie prowadzenia drugiej edycji to jasne ze sie dolaczam ale pamietaj ze spoczywa na Tobie odpowiedzialnosc :P musisz byc dla nas najwieksza podpora i motywowac nas na calego, dawac przyklad i kierowac w odpowiednim kierunku:)no ale mysle ze podolasz:)takze kochana moge sie przylaczyc?:P:P
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
16 lipca 2012, 12:11
Hehe, Dorotka z pierwszej edycji tez zumbowala, teraz zumbuje druga Dorotka ;)
U mnie dieta MZ i obowiazkowo zumba 2x w tygodniu.
Jako, ze dolaczam do drugiej edycji, to stwierdzilam, ze tez bardziej sie postaram, wiec do zumby dorzucam rower (bedzie ok 2 razy w tygodniu, bo przy znosniej pogodzie bede jezdzic do pracy) i CD Ewy Chodakowskiej.
Pilnujcie mnie dziewczyny!!! :P
Asienka super, ze sie pojawilas :D
Edytowany przez bOMbelek69 16 lipca 2012, 12:12
