Kup dietę
Zaloguj się

Temat: .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2009, 00:06

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:28

Zdjęcie użytkownika messs

messs

  • Dołączył: 2009-11-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 14:13

Ja na A6W wytrzymałam 8 dni:) i nawet po tylu dniach był efekt. O dziwo. Póxniej jednak wszystko poszło na marnę, świczenia mnie znudziły i zmęczyły.

Ja mam za soba juz rowerek, no i gre w kosza, w szkole.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 14:53

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 18:20

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:36

Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 19:00

ja dzisiaj pierszy zien a6w,100 brzuszkow,10min skakanki;d
i jeszcze zaraz;
10min skakanki
100brzuszkow;d-kocham je
pol gozinki step
i 50 skokow przez recznik;d-(widzialam to w programie dla grubych(rozmiar w dol)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 19:10

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:37

Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 20:25

przez recznik;d
kradziesz recznik na podlodze(najlepiej jakis stary;d)
i przeskakujesz przez niego;d wzmacniasz dolna partie miesni;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zdzislawa1234

zdzislawa1234

  • Dołączył: 2009-01-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 566

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 22:34

hej dziewuszki no i co u mnie:
zaraz idę robić a6w dzień 3
dieta dzisiaj kiepsko bo czasu nie było i zjadłam parę zakazanych rzeczy w pośpiechu tj. pierogi ruskie 5 szt, i gorący kubek pomidorowa z makaronem.
Trudno czasami trzeba.
Jutro kolejny intensywny dzień ale będę się kontrolować z jedzeniem no i jutro siłka 2 godzinki ;)
Pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika drzesiowa

drzesiowa

  • Dołączył: 2009-11-10
  • Miasto: Krakowska
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 22:36

witajcie  kochane
ja dziś niestety tylko pół godzinki ćwiczeń:
10 min hula-hop
15 min z T Webs na raniona
i takie różne na nogi
2 dzień a6W

Ja kiedyś doszłam do 17 dnia efekty były rewelacyjne...no ale także zaprzepaściłam

Muszę się wam pochwalić zamówiłam dziś sobie w prezencie mikołajkowym stepper na allegro już się nie mogę doczekać kiedy go dostane... i zacznę konkretna walkę z moim płaskim tyłkiem i grubymi udami (59 cm!!!)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 22:40

ja wlasnie mam steper;)
w sumie to mam wszystko...a zal mi dupy z krzesla ruszyc;/

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 22:59

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:37

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.