Temat: .

jejku ;p komu by sie chcialo biegac :P ja wole już rower o 10000000000000000000000 razy xD

Mnie jakoś biegi też nie przkonują jak coś to bieznia i szykbki marsz ;] a moj ulubiony rodzaj cwiczen to orbitrek ;]:)

ja właśnie mam godzinę biegów za sobą ;D plus kilka brzuszków i rozciąganie ;D
lexxy- jednorazowo naprawdę różnie, raz umiem i 1,5 godziny raz 20 min  i wysiadam to zalezy myślę od samopoczucia, ale staram się, żeby było przynajmniej te 30 min.
efekty widzę i to wielkie, na początku, gdy biegałam krótko, bo po 10 min zbierało mnie na mdłości ;p jakoś tak wydawało mi się , że niby kg spadają ale nic nie widziałam po sobie. Gdy zaczęłam biegać dłużej, bo kondycja się poprawiła waga nie chce spaść poniżej 70 ale wszyscy mi mówią, że zeszczuplałam, że wyciągnęło mnie, pupa się podniosła ;p i odkryłam, że kiedyś miałam ładne łydki ;p które teraz zaczynają do mnie powracać ;D  poza tym, super się czuję, umiem wskakiwać do koelżanki na 4 pietro z uśmiechem podczas, gdy inni na 2 wysiadają ze słowami "boże jak Ty możesz skakać po tych schodach" ;D heheh To mega zajebiste uczucie ;D i w biegach widzę same plusy, naprawdę je polubiłam ;D

Raija! Extra :D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

Jak tam kasiulka dzionek ??;];] Nadal jesz tak wczesnie kolację czy teraz póxniej,a w ogole jesz okreslona liczbę kcal czy nie ??;] Pozdrawiam 

Raijaa gratulacje !!;];]:D:D:D Najwazniejsze aby ruch dawa frajdę !!:D:D hehs

Hmm to wydłuże może ten swój czas biegania skoro tak chwalisz i zobaczymy co z tego wyjdzie, ale powiem Ci, że te Twoje 1,5 godziny robi wrażenie - szacun :D

Ojej ;D zawstydziłam się chyba ;D hahahha
Nie spodziewałam się ;D
Dziękuje, dziękuje ;p ;**

ola bez określonej liczby kalorii ;) co zjem to zjem :P ale kolacje jadlam dziś o 17.

dziś na wadze miałam 57,9 :))

A nie jestes później głodna ?? o której zazwyczaj kładziesz się spać ?;]