10 lipca 2012, 14:56
W ciagu ostanich 6 miesiecy przytyłam ponad 6 kg przy moim niskim wzroscie (152cm) jest to dosc duzy przyrost wagi. Nie ma tygodnia w ktorym nie obiecałabym sobie rozpoczecia rygorystycznej diety, bądź chcociaz wrpowadzenia odrobiny wysiłku.Brak mi motywacji..Marzę o tym by do konca wakacji zrzucic 6kg i znow moc cieszyc sie dawną figurą...ale boję się, że będąc z tym sama znow polegne...
- Dołączył: 2011-07-21
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 3127
10 lipca 2012, 15:00
nie wprowadzaj rygorystycznej diety, zniechęcisz się rozregulujesz metabolizm. 6 kilo to niedużo, uda się zrzucić do września rezygnując ze słodyczy, fast foodów, wysoko przetworzonego jedzenia i wprowadzając ruch...
edit: ja mam do zrzucenia 7 kilo do września
Edytowany przez 70ada51 10 lipca 2012, 15:01
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
10 lipca 2012, 15:03
Ja też chciałabym -6 / -7 kg !
Z motywacją i z czasem na planowanie posiłków bywa różnie ale staram się!
Możemy się wspierać. ;D Oby do celu!
Edytowany przez Gucio008 10 lipca 2012, 15:04
10 lipca 2012, 15:04
do konca wakacji planuje zrzucic wiecej;] powodzenia!
10 lipca 2012, 15:11
Dziękuje za tak szybkie odpowiedzi, nie spodziewałam się ich w tak błyskawicznym tempie. Dziś planuje iść na rower, pojeździć chwile po parku..pytanie czy macie wsparcie bliskich w dążeniu do idealnej sylwetki? Moj chłopak, nigdy nie chce towrzyszyc mi na rowerze czy długim szybkim spacerze...wśród bliskich jestem z tym sama.mimo iż moim rodzicom też przydało by się troche ruchu..cieżko jest namówić ich na wspolną przejażdżkę.wolicie cwiczyc same czy w towarzystwie?
10 lipca 2012, 15:16
Ja mam cel 6 kg do końca sierpnia. Potem jeszcze kilka kg we wrześniu i stabilizacja :-)
10 lipca 2012, 15:19
i jakimi sposobami chces zto osiągnąc w tak krótkim czasie?jakies porady?
- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 502
10 lipca 2012, 15:50
Porady.. one zawsze są takie same ogranicz słodycze, jedz dużo warzyw i owoców surowych, mniej smażonych potraw, zero fast food'ów. 4 razy w tygodniu 1h biegania lub 1-1,5 h roweru + coś wyrzeźbienie sylwetki np. 8 min Abs (wpisz w youtube bardzo krótkie ale efektowne ćwiczenia na brzuch,uda.. lub co tam sobie życzysz).
Również chcę schudnąć do września z 7-6 kg ;] Powodzenia ;p
10 lipca 2012, 23:01
zapraszam was do dołączenia do nowej grupy Zespół Podjadania Nocnego Pomóżmy Sobie
do jej stworzenia nakłonił mnie artykuł na vitali, o własnie tym problemie. Może zmagacie się z tym samym...
Jutro zaczynam pierwszy dzień diety. Moje założenia: zero podjadania, słodyczy, 30minut na skakance, wieczorem rower. Na razie skromnie, ale od czegoś trzeba zacząć. Trzymajcie kciuki!
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1549
25 lipca 2012, 09:26
ka też chcę zrzucić 6 kg do końca sierpnia, albo nawet szybciej... witaj
