- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
10 czerwca 2012, 13:55
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie! Glownym celem akcji jest
wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i SUKCES.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie
aktywnosc fizyczna.Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy
motywacji do cwiczen, wzajemnej
rywalizacji.
Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? ZAPRASZAMY! Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore CWICZA, duzo robia i sa w pelni zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady: 1. Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce) przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi pod warunkiem, ze z UMIAREM!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5. Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja / Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki! Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego ciala :)
Termin akcji:
10.06.12 - 15.07.12 (5 tygodni)Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy OD TERAZ!
Prosze wszystkie chetne o
podanie wagi poczatkowej i planowanej (rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze slomianym zapalem dziekujemy.
NA MIEJSCA, GOTOWI, START!
Gospodarze akcji: Dorotka88 i asienkazz22 - wszelkie pytania do nas :)
![]()
Tabela rekrutacyjna:
![]()
Tydzien 1
![]()
Tydzien 2:
![]()
Tydzien 3:
![]()
Tydzien 4:
![]()
Edytowany przez Dorotkaa88 12 lipca 2012, 17:09
- Dołączył: 2010-07-24
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 259
25 czerwca 2012, 22:21
Dorotkaa88 dietę zaczęłam początek marca i trwa do dziś.. A buty zmienię na pewno;) dziękuje za radę;*
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
25 czerwca 2012, 22:24
Dorotka dodaj dziś tabelkę;)! pyszny obiadek ;)
o jacie cacophony .... ja zaczęłam pewnie z 3tyg. później czyli byłabym tam gdzie ty... prawie, gdyby nie odstępstwa ;//
Edytowany przez uLa2012 25 czerwca 2012, 22:30
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
25 czerwca 2012, 22:30
NOWA TABELA W PIERWSZYM WPISIE :)
Wow Cacophony no to niezle widze ze caly czas musisz sie ladnie trzymac bo efekty nieziemskie w tak krotkim czasie :) - Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
25 czerwca 2012, 22:36
jestem 5 na 14 czyli tragedii nie ma, mam mam 2,5 tyg. na 2,5 kg.... żeby było chociaż 65.9 ;p czyli możliwe aczkolwiek będę musiała zapieprzać jak rzadko ;p
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1322
25 czerwca 2012, 22:43
dziękuję Asiu i Dorotko :*
Gratuluję Wam dziewczynki spadków :) ciekawe co zobaczymy w ostatniej tabelce.
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
26 czerwca 2012, 08:18
asienkazz22 napisał(a):
Misiaczek do boju Misiaczek do roboty, trzeba wylac siodme poty:D Misiaczek bierz sie za cwiczenia, nie ma czasu na marudzenia:)Misiaczek stepuj, pedaluj, wysilku sobie nie zaluj:PChcesz byc szczupla , sexy cialko miec, wiec zabraniam slodkie jesc!Pilnuj dietki, ladnie cwicz i na sukces pewny licz:*:*Moze byc taki doping?:DCacaphony co za cudowna przemiania, serdecznie Ci gratuluje:*wygladasz przeslicznie, super masz figurke:*:*
ślicznie dziękuję za TAKI DOPING!!:) nie wiedziałam, że masz taki talent do rymów! Powaliło mnie na kolana!:*
i dorzuciłam jeszcze godzinkę na rowerku wczoraj :D ale już nie miałam energii o tym meldować :)
Dorotko niestety mieszkam w Polsce, ale moim marzeniem jest się przeprowadzić właśnie do Paryża :) póki co intensywnie uczę się języka :)
Edytowany przez miisiaczek 26 czerwca 2012, 08:22
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
26 czerwca 2012, 08:22
Dzien dobry!!!
Rymy Asienki sa rewelacyjne :-D Z takim dopingiem trzeba ladnie nad soba pracowac, zeby nie zawiesc fanow ;)))
Tak z rana chcialam tylko zameldowac, ze u mnie na wadze spadek!!! A chwale sie dlatego, zeby zostal tu slad, zebyscie wiedzialy i zebym przez to miala wieksza motywacje, aby spadek utrzymac. Przeciez zapadlabym sie pod ziemie ze wstydu w najblizszy weekend, gdyby moje 67kg ani troche nie stopnialo!!! W tym tygodniu pokusy dla mnie nie istnieja, rusze ten pasek w prawo, chocby nie wiem co!!! O! :P
- Dołączył: 2011-05-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2097
26 czerwca 2012, 09:12
Hello dziewczynki!
Kurcze Dorotka teraz spojrzałam na tabelke na pierwszej stronie i jako jedyna mialam taki wzrost w zeszłym tygodniu!!!! o losie!!!
Melduję, że wczoraj dietowo ok
ćwiczyłam ponad 60min intensywnie
Motywujecie mnie dziewczyny bardzo! Ta tabelka to już w ogóle!
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
26 czerwca 2012, 10:24
Czesc Kochaniutkie, co tam u Was? Ja wczoraj zbieralam sie na silownie od 7 rano, ubralam dreski itd, niestety dotarlam na nia dopiero o 18.30. Bylo bardzo duzo ludzi, wiec nie zrobilam za duzo, 20minut na biezni i cwiczenia na platformie. Z dieta wczoraj marnie bo bylismy na kolacji u znajomych. Jedzenie bylo super! Oni pochodza z Indii, wiec jedzenie pikantne, duzo czili. Poza tym wczoraj mialam dzien wzorowej narzecznej, pranie, prasowanie, sprzatanie. Dziesiaj nic nie moge znalezc, ale przynajmniej jest czysto.
Dziewczyny, bardzo mnie motywujecie, biore sie dzisiaj za cwiczenia, lece zaraz na silownie. Jutro i w czwartek nie bede miala za bardzo czasu, wiec lepiej wezme sie dzisiaj do roboty. U mnie zawsze od polowy czerwca do konca sierpnia jest strasznie duzo roboty, nie ma nawet czasu podrapac sie po tylku. Wczoraj bylam na zakupach jedzeniowych, zrobilam sobie w lodowce swoja prywatna polke, produkty ktore sa tylko dla mnie, warzywka, serki wiejskie i wszystko co ma malo kalorii.
Asia, od dzisiaj zaczynam walczyc z brzuszkami, musze Cie dogonic.
Pozdrawiam Was serdecznie, odezwe sie pozniej zeby pochwalic sie o swoich postepach w cwiczeniach.
