- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
10 czerwca 2012, 13:55
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie! Glownym celem akcji jest
wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i SUKCES.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie
aktywnosc fizyczna.Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy
motywacji do cwiczen, wzajemnej
rywalizacji.
Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? ZAPRASZAMY! Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore CWICZA, duzo robia i sa w pelni zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady: 1. Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce) przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi pod warunkiem, ze z UMIAREM!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5. Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja / Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki! Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego ciala :)
Termin akcji:
10.06.12 - 15.07.12 (5 tygodni)Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy OD TERAZ!
Prosze wszystkie chetne o
podanie wagi poczatkowej i planowanej (rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze slomianym zapalem dziekujemy.
NA MIEJSCA, GOTOWI, START!
Gospodarze akcji: Dorotka88 i asienkazz22 - wszelkie pytania do nas :)
![]()
Tabela rekrutacyjna:
![]()
Tydzien 1
![]()
Tydzien 2:
![]()
Tydzien 3:
![]()
Tydzien 4:
![]()
Edytowany przez Dorotkaa88 12 lipca 2012, 17:09
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
12 czerwca 2012, 21:37
No to dostajemy po dupie od ruskow
![]()
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1322
12 czerwca 2012, 21:48
Hej :) No wiem wiem , namawiacie mnie ewalulo, asieńka Dorotko , Bombelek, dziękuję Wam za to :) aleeeee... jednak chyba jestem zbyt zakompleksiona i ćwiczyłam dziś na maxa aż 3 godziny aby tylko nie iść na tą zumbę :D Zumbę miałam ale w domu i było bardzo fajnie , bo wypociłam siódme poty :) a żeby nie było , że nie chce mi się tyłka ruszyć z domu , to pojechałam sobie na solarium :) 2 lata temu byłam ostatni raz , a w zeszłe wakacje tylko troszkę na podwórku się opalałam , tak więc jestem bladzioch totalny. Wykupiłam sobie karnet za 50 zł i wykończyłam ten z sprzed 2 lat , ale teraz mi babeczka powiedziała , ze już sprzedają karnety tylko na 3 miechy , nie dziwie się im ;D
Dzisiejszy wynik ćwiczeń:
1,5h - zumby na dwa rzuty
0,5h -hula hop
1h - rowerek
150 -brzuszków
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
12 czerwca 2012, 21:52
Haniaa jak dalas rade tyle czasu ćwiczyć?? ja mam mało czasu na wszsytko. z pracy wracam ok 16, obiad i ide z dzieckiem na dwór zazwyczaj cos robimy w ogródku , ale tez jeżdże na rowerze z nim wracamy ok 19 kolacja potem mycie i kładę go spać ok 21, i gdzie tu czas na ćwiczonka ?? Ale fajnie , że ktoś tyle ćwiczy, zawsze podziwiam te osoby co maja tyle motywacji :)
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
12 czerwca 2012, 21:57
Uuuooooooo Hania, polecialas po calosci z taka iloscia cwiczen... u mnie zanosi sie na dzien bez aktywnosci... no trudno. Jedzeniowo calkiem ok, zeby nie bylo bezslodyczowego szoku dla organizmu pozwolilam sobie na jednego loda Kaktus. Myslicie, ze zostanie mi wybaczone??? Generalnie ssie mnie okropnie na slodkie, ale sie nie daje - pol litra zielonej herbaty przede mna i cwicze silna wole... uch, cierpienie O_o
Podsumowujac: podziwiam Wasze dzisiejsze osiagniecia! Z siebie nie jestem specjalnie dumna, ale dramatu nie ma;) kolorowych snow ;)))
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1322
12 czerwca 2012, 22:04
pultinek - ja od początku czerwca jestem bezrobotna i nie mogę sobie miejsca znaleźć... na początku to trochę sobie odpoczęłam w pierwszych dniach , lenistwo , potem zaczęłam już zajmować się domem , ale i tak nudno . Po tygodniu utknęłam przed komputerem i zaczęłam się nad sobą użalać , aż wpadłam na ten wątek i znalazłam sobie zajęcie :))
Musze Wam się pochwalić , że na ten weekend mam zamówienie na 4 torty ;D akurat się tak złożyło heheh. a w niedzielę podaję do chrztu siostrzenicę tak więc czeka mnie sporo pracy , bo uroczystość jest u rodziców na ok. 25 osób. nie wiem jak dam radę , ale przynajmniej nudno nie będzie :D tylko nie wiem czy znajdę czas poćwiczyć :(
jeee , zremisowaliśmy ;D 1:1 polska : Rosjanie
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
12 czerwca 2012, 22:08
Hej Kochani! Jestem po 60min zumby i padam! Frytki nie zjalam nawet jednej ani nie wachalam na wszelki wypadek.
Napisze Wam pozniej jeszcze bo cos mnie glowa rozbolala i meczyk ogladam :) Mamy szanse jeszcze! Ogladam mecz po niemiecku fajnie komentator wymienia nasze nazwiska :D
Edytowany przez Dorotkaa88 12 czerwca 2012, 22:10
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
12 czerwca 2012, 22:46
Dziewczyny, jak myslicie, ile nasi pilkarze spalili kalorii w dzisiejszym meczu?
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
12 czerwca 2012, 22:51
mi to glupio przy was ale ja dzisiaj dalam sobie odpoczac od cwiczen tzn przez 15 minut troche sie poruszalam i bylam na godzinnym spacerze, zawsze jak chodze to mocno skupiam sie na tym zeby napinac brzuch i prostowac plecy:) wiem ze to praktycznie zerowa aktywnosc ale jutro trening z ewą, a po sesji to juz wogole bede szalec:D
