- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
10 czerwca 2012, 13:55
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie! Glownym celem akcji jest
wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i SUKCES.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie
aktywnosc fizyczna.Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy
motywacji do cwiczen, wzajemnej
rywalizacji.
Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? ZAPRASZAMY! Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore CWICZA, duzo robia i sa w pelni zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady: 1. Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce) przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi pod warunkiem, ze z UMIAREM!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5. Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja / Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki! Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego ciala :)
Termin akcji:
10.06.12 - 15.07.12 (5 tygodni)Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy OD TERAZ!
Prosze wszystkie chetne o
podanie wagi poczatkowej i planowanej (rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze slomianym zapalem dziekujemy.
NA MIEJSCA, GOTOWI, START!
Gospodarze akcji: Dorotka88 i asienkazz22 - wszelkie pytania do nas :)
![]()
Tabela rekrutacyjna:
![]()
Tydzien 1
![]()
Tydzien 2:
![]()
Tydzien 3:
![]()
Tydzien 4:
![]()
Edytowany przez Dorotkaa88 12 lipca 2012, 17:09
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
11 lipca 2012, 10:22
hej laski odpaliłam wlasnie kilka minut temu trening z ewką i jestem troche przybita :( jest tam tyle skakania ze mieszkajac na pietrze nie moge tego wykonywac bo sasiedzi przyjdą z burą :P mialam ochote sie porzadnie spocic i klops :( ide porobic inne cwiczenia..
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
11 lipca 2012, 10:54
dzięki kochane za miłe słowa!:) nakręcają mnie na więcej, więc dzisiaj też nie dam plamy!:)
Slim ja też miałam taki problem. Bo niestety tak to jest w blokach ;/ a jak już podskoczę to jak słoń, więc się niesie niesamowicie ;) ale kupiłam sobie na allegro materac do ćwiczeń o grubości 1,5 cm i powiem Ci że naprawdę rewelacyjnie wycisza takie skakanie! Może się nad tym zastanów :)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
11 lipca 2012, 11:02
NO ja tez mam taka mate do cwiczen fajna sprawa ale u nas nic slychac jak skacze nie wiem chyba jakieg grube sa te sciany zreszta mieszkam na parterze dookola nie ma nikogo a nade mna stary przygluchawy dziadek :D Wlasnie wrocilam z malych zakupow na urodzinki dla M bo to byla ostatnia okazja by wyjsc z domu niezauwazona hehe :)
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
11 lipca 2012, 11:41
Misiaczek mam juz tak zawalony pokoj roznymi "fitnessowymi" rzeczami ze chyba zostalabym wyrzucona razem z tym materacem:P no ale mysle ze wykorzystam kolezanke i moze u niej pocwicze :)) na razie 30 minut cwiczen z ksiazki "dieta abs". odkurzylam ją ponownie bo pamietam ze cwiczenia dawaly efekty :) a od ewki chce odpoczac jeszcze troche ;-)
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
11 lipca 2012, 12:09
hehe Slim widzę, że faktycznie mamy podobnie :) ja też mam już wszystkie sprzęty na kupie :)
a oglądałam ostatnio na necie hula hop z takimi malutkimi kuleczkami które od razu masują i niby rozbijają tłuszcz. Czy któraś z Was ma może coś takiego?:) czy kręcicie tymi zwykłymi?:)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
11 lipca 2012, 13:25
Misiaczek ja mam takie hula :) Czy tak dziala rozbijajac tluszcz nie wiem ale napewno o wiele bardziej czuc ze sie nim kreci niz takim zwyklym. Czuje sie to masowanie :) Slim taka mata nie zabiera duzo miejsca :) Jak ja zwiniesz to pod lozko wejdzie albo za szafe :)
11 lipca 2012, 13:44
Dziewczynki ! dziękuje za Wasz doping ! na uczelnie się dostałam - jestem studentką pierwszego roku INŻYNIERII OBLICZENIOWEJ na AGH w Krakowie , cieszę się , mimo że to nie był mój ''wymarzony'' kierunek , trochę sobie popłakałam , ale to nie koniec świata :) ważne , że dostałam się na uczelnię , jutro mam jeszcze wyniki z Politechniki Krakowskiej :)
z innych fajnych rzeczy - moja waga leci w dół ! :) ale udaję , że nie zauważam tego , żeby przypadkiem nie przestała :*:*:*
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
11 lipca 2012, 14:15
czesc dziewczynki:*fajnie sie czyta pozytywne wpisy:)ciesze sie ze u Was ok:*
Groszkii gratuluje:)wiedzialam ze sie dostaniesz:*na politechnike tez napewno bez problemu zostaniesz przyjeta wiec tylko pozostanie Ci wybrac gdzie bedziesz sie dalej ksztalcic:)trzymam po cichutku kciuki za Twoja wage:*
Misiaczek no no ladnie cwiczysz, dawaj nam przyklad kochana dawaj:)mam nadzieje ze teraz jak zaczelas cwiczyc to juz nie skonczysz, walcz o to czego pragniesz, marzenia sie spelniaja:):)
Slim nie szukamy wymowek:P cwiczymy cwiczymy:D ja tez mieszkam na 1 pietrze i pode mna pewna rodzinka z malymi dziecmi wiec nie bede im skakac nad glowa bo napewno wszystko slychac, a w koncu niewiadomo jak nie skacze zeby im gruz na lep lecial:D ja cwicze subtelnie:D
Ja sie przyznaje ze wczoraj nie cwiczylam bo strasznie mnie bolal brzuch:(wogole to zasnac nie moglam, godzina 1 w nocy a ja oczy otwarte i gapie w sufit, a wogole jakas taka pobudzona bylam i czulam sie jakby to byl dzien, do tego to niewygodne lozko na ktorym dalej sie meczymy:/ehh az poszlam na podloge tzn na dywan spac ale bylo mi twardo, poprzewracalam sie kilka razy ale wrocilam do lozka no i jakos zasnelam ale co z tego jak nad ranem co chwile sie zrywalam, mialam wrazenie ze zaspie do pracy choc budzik mialam nastawiony:P no i taka jestem dzisiaj nijaka:P musze leciec znwou na sklepy kupic ostatnie rzeczy do Polski, bo jutro juz do pracy ide do sklepu wiec nie bedzie jak a w niedziele jade:)tzn tak mi sie wydaje hehe musze do przewoznika zadzwonic:D takze mam troche na glowie,jak wroce to musze przegladnac szafe, zdecydowac jakie ciuchy biore, nie chce brac duzo bo duzo to ja mam zamiar kupic
![]()
hehehe :D ale mam nadzieje ze uda mi sie juz dzis pocwiczyc, chociaz te nasze minimum 30 minut:)teraz lece zrobic kawusie i dychne jeszcze chwile i zmykam, milego popoludnia laseczki:*
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
11 lipca 2012, 15:36
hmmm a co to ciekawe, bo powiem Ci Dorotko że na stronce sprzedawcy baaaardzo te hulaki z masażerkami zachwalali :) boję się jedynie, że to kupię i tylko mi będzie miejsce zajmowało. Już mam faktycznie pokój zawalony - obok siebie w rządku stoją rowerek, step, stepper i ławeczka do brzuszków z linkami do ćwiczeń na ręce i hantelki :) taka mini siłownia normalnie :) a i tak ćwiczę w salonie bo tam mam najwięcej miejsca - przed tv gdzie puszczam płytki z ćwiczeniami!:)
Groszki to wielkie gratulacje!!:) i z powodu dostania się i spadku wagi!:)
Asieńko to jak wielką torbę szykujesz na ten przyjazd do PL?:) żeby Cię potem nie zatrzymywali w drodze powrotnej na lotnisku za przemyt jak takie wielkie zakupy planujesz ;)
a dzisiaj chyba taka noc w ogóle była dziwna, bo ja też miałam problem z zaśnięciem :) i... teraz proszę się nie śmiać - zabijałam czas grając w salon piękności hello kitty na telefonie!:D
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
11 lipca 2012, 16:28
hejka, wczoraj chciałam do Was pisac , ale juz za późno bylo, oczywiście mi sie ćeicxyc nie chciało, ale...... te 30 min dałam rade(20 min dywanowki i10 rowerek) dzis kupiłam sobie butki... -> korki :D do grania w nogę 
zrobiłam sobie fotki i jak obrobie , żeby było porównanie to wstawie , bo mnie Aska przekonałaś ,że może faktycznie doradzicie mi co ze soba dalej robić:/
groszki gratulacje z okazji studiów :) misiaczek ćwicz tak dalej,a co do tego hula hop to ja mam w domu normalne zwykłe kółko, ale niestety nie potrafie na nim cwiczyc , zamiast tego mam twister:)
dobra , zaczne fotki obrabiać :)
hehehe :D ale mam nadzieje ze uda mi sie juz dzis pocwiczyc, chociaz te nasze minimum 30 minut:)teraz lece zrobic kawusie i dychne jeszcze chwile i zmykam, milego popoludnia laseczki:*
zrobiłam sobie fotki i jak obrobie , żeby było porównanie to wstawie , bo mnie Aska przekonałaś ,że może faktycznie doradzicie mi co ze soba dalej robić:/
