Temat: Kto ma do zrzucenia ok 30 kg :) zapraszam!!

pewnie ameryki nie odkryłam ale przesyłam wam link do forum na którym dziewczyny powklejały linki do różnych ćwiczeń
może Wam się przyda

http://vitalia.pl/forum2,45866,45866,0_Cwiczenia-_wszystko_w_jednym_miejscu.html

Aaaaa ja wstałem pół godziny temu . Dzisiaj kolejny dzień zmagań z ustawieniami diety...

Witajcie kochani!!!
Jak wam minął dzionek??? Bo u mnie w miarę ok. Tylko samopoczucie nie najlepsze i jeszcze ta okropna pogoda...
Pozdrawiam

Hmm jak minął dzień... nareszcie dokończyłem ustawianie diety i od poniedziałku będę leciał z niskotłuszczowymi daniami. Jeśli chodzi o pogodę, to tak dobrej nie było u mnie od kilku dni.

Poza tym 2 serie a6w i przysiadów za mną. Myślę, że jedną serię źle zrobiłem, ale jeśli tak, to odbije się jutro. Została dzisiaj jeszcze 1 seria, ale nie jest tak źle...

Kurde 3 serie pod rząd jednak są ciężkie...

Hmm nieźle ci idzie drogi kolego... Ja też miałam się zabrać za a6w ale tak jakoś nie mogę się zmotywować. A co do diet to stwierdzam że najlepsza jest MŻ czyli po prostu mało żreć. W zeszłym roku stosowałam dietę nisko tłuszczową i niestety po niej przytyłam. W tym roku miałam smacznie dopasowaną ale coś mi nie podchodziła. Więc szukam innych sposobów. Staram się jeść pięć posiłków dziennie, oczywiście małych posiłków... Ostatni posiłek staram się zjadać do 18 tej chociaż nie zawsze się to udaje. Nieraz jem przed 19ta. Ale to jest jeszcze w granicach normy. Piję czerwoną i zielona herbatę... Uwielbiam je. Oprócz tego piję jeszcze wodę niegazowaną i od czasu do czasu soki...

Dietę MŻ w moim wykonaniu już znacie i nie polecacie . Z herbat jedyną, którą lubię to biała herbata. Jedyna kawa, którą toleruję to kawa mrożona. Wody pijam dosyć dużo (czasami myślę, że nawet za dużo), a do ćwiczeń motywuje mnie kobieta.

Udało Ci się dużo schudnąć dzięki diecie niskotłuszczowej?

Szczerze to nie pamiętam ile schudłam... Ale gdy zaczęłam tyć to ją odstawiłam... Ale diety na każdego działają inaczej... Ja ważyłam już 115 kg i się powoli załamywałam. Teraz na szczęście trochę zgubiłam. Na ciebie może akurat zadziała ta dieta. Także drogi kolego proszę się ostro wziąć do pracy

Dobra spadam połazić po mieście.

Wpadnę jeszcze później.