- Dołączył: 2007-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 48
2 stycznia 2009, 16:04
Pomyślałam, że założę taki wątek.
Wprawdzie wszystkie Vitalijki łączy jeden cel, ale chyba inne problemy mają dziewczyny, które chcą schudnąć 5kg a inne te, które planują stracić 35kg ( jak np.ja).
Czy są jakieś XL, które chcą się do mnie przyłączyć?
- Dołączył: 2009-01-27
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 919
4 maja 2009, 16:48
Witajcie!Nie było mnie kilka dni, ale cieszę sie, że grono nasze się powiększa. Razem zawsze raźniej i weselej
Ja wykorzystałam czas weekendu bardzo aktywnie- wędrując z plecakiem. Fizyczny wysiłek duży, jadłam też niezbyt wiele,no i małe rozczrowanko...
waga stoi w miejscu. No nic pozostaje mi tylko liczyć na to, że poszło w mięśnie. Najważniejsze, że cały czas poniżej 80kg.
60mph-szukaj tańszego basenu. U mnie w mieści mam taki gdzie godzina zegarowa to 7 zł.
Pozdrawiam poniedziałkowo
- Dołączył: 2007-09-05
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 3187
4 maja 2009, 18:21
ja niedawno wróciłam zajęć. Czeka mnie jeszccze ostre zakuwanie do koła z farmy. I jak tu znaleźć czas na ćwiczenia? Oh, dobrze, że jeszcze trochę i będą wakacje. Może wtedy bardziej się przyłożę. A jak wam idzie dietkowanie?
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
4 maja 2009, 20:31
Dietka dobrze,ale z cwiczeniami nie bardzo.
4 maja 2009, 21:20
u mnie też ostatnio gorzej ze stepperem, niestety
4 maja 2009, 21:32
dziewczyny, przeczytajcie to prosze (napisalam w pamietniku, ale wrzucam tez i tu):
Wyczytalam w madrej ksiazce "South Beach Turbo", ze duzo lepszy jest
trening interwalowy od zwyklego treningu. I ze z badan wynika, ze 20
minut treningu interwalowego daje wiecej korzysci niz 60 minut
katowania sie zwyklym treningiem. Wiec postanowilam to dzisiaj
sprawdzic :) Do tej pory przejechanie 10 km zajmowalo mi ok, 25 minut.
A w treningu interwalowym zajelo lekko ponizej 20 minut! A, i jeszcze
jedno - potaki treningu jeszcze przez dlugi czas kalorie sie spalaja :)
Zdecydowanie szybciej mija czas w takim treningu no i jest to tylko 20 minut! Sprobujcie! Mysle, ze na steperze tez mozna!
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
4 maja 2009, 21:41
Tez to przyczytalam i dla mnie ma to jakis sens,masz racje,ale....to znaczy,ze ćwiczyłas?
Ja to nadgarstki cwicze przy komputerze.
4 maja 2009, 21:44
cwiczylam, pierwszy raz od miesiaca chyba...
5 maja 2009, 08:06
cześć i czołem?
Anna a jak ćwiczyć interwałowo na stepperze?
No, zaintrygowało mnie to?
5 maja 2009, 10:30
interwalowy polega na tym, ze na zmiane cwiczysz szybko - wolno
najpierw rozgrzewka, wolno, potem 2 minuty szybko, 2 minuty wolno itd...
na koniec wolno
mysle, ze na steperze tez sie da :)
5 maja 2009, 11:57
cześc dziewczyny
widze że wątek rozkreca się szybkim tempem a ja mam zaległości w pisaniu do was.
dieta ok gorzej z cwiczeniami jak narazie jest aerobic 2 razy w tyg ale to za mało musze się zmobilizować
pozdrawiam serdecznie
waga stoi w miejscu. No nic pozostaje mi tylko liczyć na to, że poszło w mięśnie. Najważniejsze, że cały czas poniżej 80kg.
