26 maja 2012, 18:38
Witam,
Zapraszam wszystkich, ktorzy maja spora nadwage i chca zrzucic sporo kilogramow, w grupie latwiej, kto sie przylacza?
28 maja 2012, 13:03
Ja planuję w okresie 2 miesięcy zrzucić 10 kg. Łatwo nie będzie, wiem, ale będę walczyć do ostatniej kropli potu:)
Plan jest taki:
- dieta, bez słodyczy, białego pieczywa, makaronów i śmieciowego jedzenia
-codzienne brzuszki i ćwiczenia dywanowe
-minimum 3 razy w tygodniu siłownia
-codzienne domowe masaże o balsamowanie
-ostatni posiłek 3 godziny przed snem
-2 litry wody dziennie
28 maja 2012, 13:28
mamaMaryni, jeśli ten plan wprowadzisz do swojego życia wróżę Ci ogromny sukces :)
28 maja 2012, 14:33
ja taki plan stosuje od paru lat..................
- Dołączył: 2009-01-03
- Miasto: Wtf
- Liczba postów: 743
28 maja 2012, 14:34
waga początkowa: 82 kg
waga obecna: 76 kg
waga docelowa: 58 kg
Moja jednodniowa głodówka przebiegła dobrze, wspaniale się po niej czuję :)
Zyczę Wam powodzenia :)
28 maja 2012, 15:20
dziekuje wszystkim za podanie wagi;] kto jeszcze nie dal to czekamy;] kolejne wazenie za tydzien w poniedzialek i wtedy oprocz wagi obecnej prosze podawac ile ubylo kg przez tydzien ;]
![]()
28 maja 2012, 15:20
Waga obecna: 59.4
Waga docelowa 48/49
Planu jeszcze dokładnego nie mam jak to uczynić. Ale do czwartku nie mogę zbyt drastycznie podejsc do diety ze względu że bedzie to rozpraszające a muszę byc skupiona :(.
28 maja 2012, 15:20
Waga obecna: 59.4
Waga docelowa 48/49
Planu jeszcze dokładnego nie mam jak to uczynić. Ale do czwartku nie mogę zbyt drastycznie podejsc do diety ze względu że bedzie to rozpraszające a muszę byc skupiona :(.
28 maja 2012, 18:27
dziewczeta, dziekuje jeszcze raz za podanie waszej wagi, a teraz co robicie ze nie piszecie? ja jutro licze na maly spadek wagi ;] dzisiaj jezdzilam na rowerze 16 km i nawet z dieta tez bylo dzis ok;]
28 maja 2012, 19:34
19martini, dzięki za wsparcie, tego właśnie potrzebuje:)
Ja jestem już po siłowni i dwugodzinnym spacerku z córcią. Jeszcze pozostaje wieczorny rytuał (ćwiczenia, masaż i balsamowanie) ale to już jak córcia uśnie.
Dieta dzisiaj oki, właśnie zjadłam moją kolacje - truskawki z jogurtem naturalnym.
Kupiłam sobie też asystorslim, zobaczymy czy to w ogóle coś daje czy marketingowa ściema.
A jak u Was?
