- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
23 maja 2012, 14:23
OD 23.05 ZACZNIJ Z NAMI Z DUKANEM
Mam zamiar zorganizować grupę wsparcia dla osób, które chciałyby zacząć z Dukanem, od 23.05 - mam nadzieję, że zgłosi się was stosunkowo dużo. Mam zamiar prowadzić tabelkę i osiągnąć swój cel do końca wakacji, życzę wam i sobie powodzenia i oczekuję zgłoszeń (-;
Edytowany przez antywien 23 maja 2012, 14:24
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
23 maja 2012, 14:44
z dukanem jestem na nie i nie polecam, więc mam nadzieję, że stosunkowo niewiele osób się na to 'coś' porywa :)
- Dołączył: 2008-11-23
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 699
23 maja 2012, 15:01
pja sie chyba na to pisze... musze cos z soba zrobic, wykupilam diete z vitalii, ale przez zmianowsc w pracy nawet nie mam kiedy tyle jesc przez co troche modyfikuje ta diete a to juz nie daje efektow. zapisze sobie menu na kiedys- moze sie przyda a dzis juz teraz zaczne dukana. jeszcze tej diety nie stosowalam. dzis zjadlam jogurt naturalny 400 ml 1,5 proc tluszczu, wypilam 0,5 l mleka 2 proc i zjadlam dwa male paluchy serowe. do konca dnia juz bedzie bialko. mam 3 miesiace i bylabym szczesliwa gdybym w tym czasie zrzucila 15-20 kg, pozniej juz spokojnie moze leciec. prowadze dosc aktywny tryb zycia (4-5 razy w tyg biegam ok 50 min + codziennie od 2 tyg cwicze w domu po 30 min). oby ta dieta mi pomogla :). prosze napisz swoj dzisiejszy jadlospis :). pozdrawiam
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
23 maja 2012, 15:02
kolejny raz ? ktory ? skoro kolejny to moze wybierz inna diete bo moze to zakonczyc sie niepowidzeniem zwlaszcza przy twojej startowej wadze .
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
23 maja 2012, 15:18
Ja się przyłącze chociaż już troszkę się odchudzam z Dukanem :)
Schudłam tyle co na pasku :)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
23 maja 2012, 20:58
Wiem, że dukan jest dobry, ale to chyba sprawa indywidualna...
Asioor- schudłaś sporo ;) w jakim czasie?
fire90-też mam jak ty, może nie z dietą vitali,ale idealnem planem ze wszystkim - niestety nie mam czasu jeść o określonych porach, czasem jestem zbyt głodna etc,etc... Przegapiam posiłki, to najgorsze a przy dukanie nie ma tego problemu. Jako, że zaczynam dukana od jutra dziś żegnam się z moim chlebem >:
Zjadłam dziś 3 kromki chleba z twarogiem chudym, 5 jajek ( o jezu), jedno sushi bez ryby i dwa ciastka owsiane ;-)
