19 maja 2012, 13:29
![]()
Cześć!Zbieram grupę ( zdeterminowanych, systematycznych, sumiennych) dziewczyn do walki z nadprogramowymi kilogramami. Rywalizacja pomoże nam w walce o super ciało dlatego walczmy jak lwice ![]()
( Ilość miejsc jest ograniczona do 50.)
START 21 majaZasady 1) Rywalizujemy ze sobą w różnych kategoriach .np ( brzuszki, A6W, skakanka, 8 minutówki, biegi) dlatego pod postem napiszcie w jakich ćwiczeniach czujecie się najmocniejsze. Stworzę do każdej grupy indywidualną tabelkę.
2) Proszę napisać swoją wagę, wzrost i wymiary. ( biust,talia, brzuch ( w okolicy pępka),biodra, udo, łydka. Będziemy się mierzyć raz w miesiącu i dzielić swoimi wynikami.
3) Precz ze słodyczami! Staramy się je wyeliminować ze swojego życia. To na jakiej jesteście diecie to wasza indywidualna sprawa ( oby była zdrowa) ![]()
ja np staram się być na 1200 kcal i pić przynajmniej 1 litr wody.
4) Liczę na waszą aktywność i pracowitość. Leniom dziękujemy, nie ma co oszukiwać kogoś a najbardziej to samego siebie. Przecież każda z nas robi to dla siebie. ![]()
UWAGA!!!
Proszę o wpisanie się i podanie wymiarów także w tabelce LISTA OBECNOŚCI I WYMIARY
Edytowany przez Maritzee 19 maja 2012, 14:28
19 maja 2012, 13:52
no sie moge dolaczyc:) ORBITREK I ROWER jak dla mnie
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
19 maja 2012, 13:57
dołączam się :)
Bieganie, treningi, tańce i mam zamiar dołożyć dywanówki i przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczyć callanetics
:) kurde trzeba się wziąć w końcu za siebie!
Aktualna wage i wymiary podam jutro
Edytowany przez Greenmafa 19 maja 2012, 13:59
19 maja 2012, 14:12
Ja na pewno brzuszki i skakanka i 8 minutówki. Bieganie chętnie bym zaczęła od czerwca :) Dzisiaj nastał ten dzień, że powiedziałam dosyć tego olewania sobie wszystkiego i czas zrzucić te nędzne 4 kg..Także spinam pośladki i zaczynam działać ![]()
Waga 57 kg
Wzrost 168cm
Wymiary:
Biust 87cm
Talia:74cm
Brzuch 87cm
Biodra 90 cm
Uda 54cm
Łydka 36cm
Edytowany przez Maritzee 19 maja 2012, 14:52
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
19 maja 2012, 14:15
Z przyjemnością się dołączę:) Moją specjalnością są 8 minutówki ,brzuszki;p Wymiary podam z rana:)
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
19 maja 2012, 14:15
Z przyjemnością się dołączę:) Moją specjalnością są 8 minutówki ,brzuszki;p Wymiary podam z rana:)
- Dołączył: 2010-07-30
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 749
19 maja 2012, 14:26
ja też chętnie dołączę, skaczę na skakance i ćwiczę aerobik :)
19 maja 2012, 14:29
To ja tez orbiterek i rower
19 maja 2012, 17:40
Wiem.. ,ale może jeszcze ktoś się zgłosi ;]
( Ilość miejsc jest ograniczona do 50.) 
ja np staram się być na 1200 kcal i pić przynajmniej 1 litr wody. 
