11 maja 2012, 11:37
Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia
Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje
Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy
![]()
\
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
22 maja 2012, 21:21
wy jestescie mlode i to odchudzanie łatwiej wam idzie
ja jestem po 2 porodach 1 ciuąza to 17 kg więcej ,a 2 to 27 kg więcej
ja musze pozbyc się brzucha
ale powiem wam ze tez chcę zeby wszyscy mi mówili ze schudłam i ładnie wygladam
ja 2 miesiace ostro cwicze ,wiem ze to mało....ale juz sma efekty 8 cm w boczkach
ale kurde ciuszki mi się kończą,wszystko zaczyna się robic za duze....
![]()
jutro ide na pogrzeb i nie mam co ubrac
2 czarne sukienki wisza na mnie....
- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 4505
22 maja 2012, 23:15
to moze jakis pasek do nich zalozysz i bedzie ok? ja zazwyczaj mam problem w druga strone wiec nie wiem jak to jest miec za duze ciuchy..
co do liczenia spalonych kalorii to ja nie mam pojecia jak to liczyc ale mozemy sprobowac:)
23 maja 2012, 08:10
witam witam
wreszcie ogarnełam prace i studia, fakt jadę dzisiaj jeszcze na zajęcia, ale wracam i mam długi weekend
dzisiaj ogarnę tabelkę więc popołudniu ona będzie
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
23 maja 2012, 09:38
fittin laab juz zrobila swietna tabelke :D ja sie nie moge doczekac wazenia nastepnego zeby podac jakis duuzy spadek ;p
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
23 maja 2012, 09:41
kurczę jak ja bym chciała mieć te -8cm w boczkach!!
gratuluję!!!!
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
23 maja 2012, 09:42
Ja dzisiaj jestem po rozgrzewce cardio 10min + 50 brzuszków
...mała wstała i był koniec porannych ćwiczeń
- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 4505
23 maja 2012, 13:33
dzien dobry:) Widze MonaLisa22 ze cwiczyc z samego rana...podziwiam:) ja niestety nie mam tyle samozaparcia i sily z rana..za chwile powyginam śmiało ciało do piosenki która wczoraj wiolaprzybylska podała a potem muszę trochę popracować...wieczorem idę na salsę:)
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
23 maja 2012, 14:56
ja juz powyginałam śmiało ciało
![]()
dziewczyni na jutro proponuje wam jedne z moich ulubionych cwiczen :D
http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=fvwrel 3 minutki na jutro zadanie dla kazdego ;-)
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
23 maja 2012, 16:32
witam
anda ja juz dziaij mamz amiar pocwiczyc wląsnie pupę
musze brzuszki robic ,bop jakos slabo mi tluszczyk z niego schodzi
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
23 maja 2012, 17:15
Zdałam ustny polski :) Teraz mam dwa cele: schudnąć i dostać się na wymarzone studia :) No i może jeszcze przez najbliższy miesiąc podszlifować trochę angielski :) Dzisiaj dietka leży i kwiczy ale jutro biorę się ostro do roboty. Wiem że będzie ciężko bo to praktycznie cały dzień w domu, ale ma się udać, Po prostu :)
\
dziewczyni na jutro proponuje wam jedne z moich ulubionych cwiczen :D http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=fvwrel 3 minutki na jutro zadanie dla kazdego ;-) 
