Temat: akcja 100dni- start 12.05

Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia

Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje

Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy 

\

mrsKw ja biore tabletki i nic sie nie dzieje, dobrze dobrane nie powinny zwiekszac masy ciala, a tak poza tym to dziewczyny nie bijcie, ale zjadlam dzisiaj b smart w KFC  masakra, moge jedynie powiedziec ze byl pyszny :P
my nie zbijemy ale uważaj !! bo twoja waga może to zrobić, poćwicz trochę i bd ok.
uLa Nie jedz pizzy! Na obiad o 15 to jeszcze ujdzie, ale gdzie prawie o 20 ! 

Andala - b smart z KFC ma około 500 kcal, także kalorycznie jak porządny obiad, ale niestety trochę tłusto  Zawsze wybieram opcję ze stripsami (~400 kcal wg strony producenta), bo ze wszystkiego co sprawdzałam mają najmniej. Niestety trzymam je zawsze przez chusteczkę, bo nie lubię dotykać niczego tłustego i potem mi się rzygać chciało, bo cała była w tłustym, przesmażonym oleju nadającym się co najwyżej do wymiany ... 
Pasek wagi
uLa2012 mam nadzieje ze waga tbedzie łaskawa :P wlasnie wrocilam z joggingu jestem poczatkujaca wiec tylko 15 min interwaly do 3 min marsz bieg, do tego 8 min abs i 15 min tanca :D takiego ooo przy ulubionej muzyce :P 
mrsKW wiem ze bardzo tłusto, ale niestety fast foody sa moimi slabosciami :( kiedysa jadlam po kilka kanapek i gore frytek, teraz raz na ok 2 tygodnie, czasem w tygodniu zjem kawalek pizzy albo cos takiego, bo z doswiadczenia wiem ze gdy dlugo odmawiam sobie jakichkolwiek fast foodow potem rzucam sie jak oszalala na nie a tak narazie jest ok !  jutro na obiad beda gotowane warzywka z brazowym ryzem z  piersia kurczaka pieczona w ziołach
Anda ale mozna zrobic zdrowego fast fooda
upiecz bulki otrebowe do tego warzywka i kotlet z indyka lub piersi do tego jogurt nat....
a tortille tez mozna  zrobic dietetyczną

spoagetti i dwvolaj
ja byłam kiedys na dukanie i takie jedzonko sobie robilam -pycha
Pasek wagi

wiola ale smaczne jedzonko,a ja taka glodna

ten devolaj to juz calkiem,kurde musze sie polozyc juz spac he he zeby nie myslec o jedzeniu

a cwiczonka mam zrobione,po co psuc wysilek ....

Wow, pysznie i zdrowo wygląda :) Szkoda, że nie gotuję u siebie, bo też bym się uczyła takie pyszne dania robić a nie kotlety w panierce :(
Pasek wagi
wiolaprzybylska juz Cie nienawidze, jak moglas wkleic takie pyszne jedzonko o tej godzinie !! :-) mniaaaaam a tak powazne wiem ze mozna, sama ostatnio robilam pizze dukana tylko z serem a nie samymi otrebami i byla pyszna :) ale czasem jak jestem na miescie to skusze sie na cos chociaz i tak jestem z siebie dumna bo ciagle to ograniczam  ja chce tego devolajkaaaa mniaaaaam 

mrsKW   nie pekaj,jak zjesz malego kotleta z ziemnaikiem,bez zadnych sosow to nie ma tragedii

Ja jedzac polowe ale wszystko(procz sosow,fast foodow,gaz napoj)schudlam 20kg ale po 3 latach jakos wrocilo,teraz jeszcze ciaza ....ale walcze z powrotem o moje 60kg

Andre, a ile masz wzrostu? 

O nie, właśnie miałam deja vu otwierając ten temat i czytając Wasze wpisy 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.