Temat: 1 MAJ- ZACZYNAMY! Kto ze mna?

Witam, od dzisiaj zaczynam moje wielkie odchudzanie, a jak wiadomo w grupie raźniej... Ktoś chętny ?
Będziemy dzieliły się przepisami, doświadczeniami i wzajemnie wspierały. Co Wy na to ?

Jestem Jesica i mam do zrzucenia 15-20kg najlepiej do 1 lipca, obecna waga 85 kg przy wzroście 165cm.
Pasek wagi
Tak jest, dopiero po 30-40 minutach następuje spalanie tłuszczyku :)
ja też nie nadążam dziewczyny za Wami, ale trzymam kciuki za każdą z osobna :)
Ci którzy piszą że po 15 minutach spala się tłuszcz nie znają się po prostu. Zapytaj trenera na siłowni. Przez pierwsze pół godziny wypocisz samą wodę, taka prawda.
ile ludzi tyle opinii.
Pasek wagi

MalinowaKsiezniczka. napisał(a):

kurcze dziewczyny ile wy piszecie, ale to dobrze że wątek tętni życiem ;)U mnie dziś tak średnio, nawet nie po ćwiczyłam i już tęsknie za moją kochaną Jillian Michaels ;) 

Skończą się dni wolne to zobaczysz jaka będzie tutaj cisza i spokój ;)

anonimka89 napisał(a):

ja wcale w to nie wierze. Po kazdej minucie sie spala. Poczytaj na necie to zdania sa podzielone. Jeden pisze, ze sie spala po 15 minutach inny, ze po godzinie, a jeszcze kolejny po trzech... Nie wierze w to, bo cwiczac na silowni juz po paru minutach jestem mokra jak kura, i cwicze ponad godzine. To jesli bym chodzila nawet na pol h dziennie to przeciez bez sensu bo bym nie spala tluszczu. Prawda?


po prostu jest taki moment, w ktorym spalasz spożyte kalorie, czyli bilans wyrównuje się spożyte kcal=spalone kcal, czyli ani nie przytyjesz ani nie chudniesz, kcal są zrównywane, stąd po kilku minutach jesteś spocona, ale po tym nastepuje etap spalania nadmiaru, czyli spożyte kcal<spalone kcal
Pasek wagi

anonimka89 napisał(a):

ja sie boje ile bede miala jutro czytania ;) mam nadzieje, ze moj wypad nie bedzie mocno procentowy i jakos jutro bede zyc :)

A ja sobie drinka zrobiłam i siedzę i znowu na Vitalii :) Zamiast popracowac :(

Ja jak chodzę na siłownie to robię 10-15 minut aeroby, najchętniej rozgrzewam się na bieżni, potem ćwiczenia siłowe pół godzinki i na koniec znowu aeroby 45-60 minut i na saunę :)
to jesli bede cwiczyla pol h to niby nic mi nie da bo i tak nie schudne? wlasnie, ze kazdy ruch cos nam daje. spala sie od samego poczatku. tylko na poczatku mniej.
Pasek wagi

JussySS napisał(a):

anonimka89 napisał(a):

ja sie boje ile bede miala jutro czytania ;) mam nadzieje, ze moj wypad nie bedzie mocno procentowy i jakos jutro bede zyc :)
A ja sobie drinka zrobiłam i siedzę i znowu na Vitalii :) Zamiast popracowac :(


i znów kalorie :P
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.