Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co myślicie .?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika morelka14

morelka14

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:38

hej , co myślicie na temat biegu w miejscu ? Np. 5 minut , i 20 sekund przerwy, i tak kilka  razy..;]
I to samo ze skakaniem w miejscu ? ;)

Z góry dziękuje . ;)
Po prostu nie lubie ćwiczyć '' dywanówek ''
Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:40

to wyjdź na zewnątrz pobiegać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zielonachoinka

zielonachoinka

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:41

Ja codziennie biegam w miejscu około 20 minut, ale do tego są też inne ćwiczenia ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika morelka14

morelka14

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:42

Nie mam gdzie , mieszkam w mieście . Ruch jak nwm . ;c
Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:43

dla chcącego nic trudnego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lingerie

lingerie

  • Dołączył: 2009-09-02
  • Miasto: Bruksela
  • Liczba postów: 5088

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:44

fraanulaa napisał(a):

to wyjdź na zewnątrz pobiegać.


!!!!

Nie rozumiem jaki jest sens biegania w miejscu? Ani to przyjemne, ani praktyczne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BlushyBunny

BlushyBunny

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Pieczara
  • Liczba postów: 1763

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:49

Może być. Bieg interwałowy w miejscu, bieg "bokserski", lekkie podskakiwanie (żeby nie obciążyć stawów) w rytm muzyki...to wszystko jest jak najbardziej ok. Polecam również zakup pulsometru.

Ja uprawiam coś na kształt biegu bokserskiego w miejscu, mierzę tętno i centymetry ładnie lecą w dół...ale do tego mam rozbudowany trening modelujący. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 20:56

ja kiedyś biegałam w miejscu tak po 30minut ale w sumie rezultatów raczej nie było- przez tydzień biegania po 15 minut na polu były większe:)


Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 21:06

Teraz wiosna lepiej na świeżym powietrzu pobiegac przy okazji sie dotlenisz 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika londonlook

londonlook

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 21:17

jeśli mieszkasz w mieście i to dużym to może jest obok ciebie jakieś boisko?na pewno coś  znajdziesz ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.