Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 15-20 lat, odchudzanie na wakacje!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bambislaughter

bambislaughter

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto: Stargard Szczeciński
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:24

Witajcie!
Czy ktoś jeszcze zaczyna przygotowania do wakacji? A w tym roku mamy dużo czasu, bo rok szkolny kończy się dopiero 29 czerwca
Zróbmy to razem!
Jak zabieracie się do tego? Co macie zamiar robić żeby osiągnąć swój cel?


Ja co 3 dni jeżdże 60 minut na rowerku stacjonarnym, codziennie 15 minut skakanka i po 50 różnych brzuszków + jakieś tam przysiady. Kiedy pozwala pogoda również rolki
Oprócz tego nie będę jeść słodyczy, jak już nie będę wytrzymywać kupie gorzką czekoladę. Mam zamiar tez kupić chrom. Zacznę jeść regularnie śniadania i zmniejszę kolacje.


Ktoś się dołącza? Jakie wy macie pomysły?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:32

trwam 26dni.
odchudzam się nie na wakacje, ale na całe życie.

pomysły? mż(4-5posiłków)+ruch+cierpliwość= dieta cud.
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:34

Mimisia92 - schudłaś już coś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:39

rynkaa napisał(a):

Mimisia92 - schudłaś już coś?

2kg od 26dni czyli bardzo fajnie :). Ale ja wolę, żeby mi centymetry spadały:)
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:47

1.Jem piec posiłków dziennie
2. Jem zdrowo
3. Staram się unikać słodyczy
4. Cwiczę : biegam , jeżdze na rowerze , wykonuję abs

Zobaczymy wierzę że się uda :)
Zdjęcie użytkownika motylek08

motylek08

  • Dołączył: 2008-02-15
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 1880

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:50

najważniejsza jest motywacja, potem odpowiednie posiłki i sport, do lata chcę schudnąć 8kg, od zeszłego roku zrzuciłam już 10kg
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .wiola.

.wiola.

  • Dołączył: 2011-01-19
  • Miasto: Miasto Aniołów
  • Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 22:52

ja pare razy w tygodniu jezdze na rowerku stacjonarnym  60 minut lub 90 do tego brzuszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 23:03

ja też conajmniej 5 razy w tygodniu rowerek, zdrowe odżywianie i abs :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LadyPretensjaa

LadyPretensjaa

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 23:09

Zapisuję się :) Więc tak ja wykupiłam karnet na fitness, rezygnuje ze słodyczy, przekąsek słonych, fast foodów, nie słodze herbatki, nie wiem co więcej. Postaram się jeść więcej warzyw oraz owoców i różnego typu pestek warzyw, np. słonecznika czy dyni 

Mam nadzieje, że nam się uda :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2012, 23:12

Ja już od 6 miesięcy walczę z kilogramami, aby w wakacje ujrzeć przynajmniej 75kg. Mam nadzieje, że się uda. Ogólnie chodzę na stepperze, hula-hop, różne ćwiczenia jak abs i legs, oraz takie dywanowe. Diety brak, tylko mniejsze porcje, czyli można powiedzieć, że MŻ. Schudłam 20kg.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.