Temat: 60dni na spełnienie marzeń o szczupłej sylwetce-edycja 1

jasne ;) zapraszamy !

w sumie mimo że zamknięta w dalszym ciągu  powitamy każdego chętnego, chodzi mi tylko o to żeby co 2 str. nie zjawiało się 10 nowych osób które odpadają po pierwszym poście ;PP

czyli mierzenie i ważenie oficjalne jutro?

moje odchudzanie trwa już 2 tygodnie, efekt zerowy, ale się nie poddaję. ćwiczę ok 55 min. dziennie, dzisiaj 16 dzień programu Slim in 6 :) o 18 zabiorę się za ćwiczenia, na razie odpoczywam po sprzątaniu, a mama szaleje w kuchni...

ja już jestem po a6w :P
czekają mnie jeszcze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, wymachy i hula-hop. Trzeba w końcu nauczyć się kręcić w lewo :P

oficjalnie to będą poniedziałki (ważenie obowiązkowe reszta wedle gustu) , jeśli ktoś robi inaczej to niech daje post albo w dniu sw ważenia albo jak to jest np. sobota albo niedziela to niech wytrzyma te 2 dni ( oczywiście mówię tu o oficjalnych tabelkach jak się ważycie częściej (ja tak) to piszcie jak wam idzie możecie i codziennie)

fittin co myślisz? nie panoszę się zbytnio ;P ?

Eurephora dziwne,że 2 tygodnie i jakichkolwiek efektów brak... ja jestem na diecie od tygodnia i o wiele lepiej się czuje

hoszi - też się dziwię :( piję dużo wody, ćwiczę bardzo intensywnie, odżywiam się zdrowo... i nic. waga raz spada raz wraca, centymetry tak samo :O biorę jod, bo mam tarczycę na granicy niedoczynności, ale nie widzę porażających efektów.

mysle, ze dobrze bedzie jak bedziemy wrzucac swoje dzienne menu i ilosc cwiczen. Bo tak jak poprzedniczka powiedziala, odchudza sie 2 tygodnie i nic, to moze jest blad w Twoim odzywianiu skoro cwiczysz 55 min dziennie?

 

Ja od dzisiaj czaczynam z plytki 1 poziom cwiczen kardio, a sa 3 poziomy na plytce i do nastepnego sie przechodzi jak juz 1 nie bedzie sprawial problemu i 12 minut brzucha, tez z plytki, gdzie sa rozne programy. Dodatkowo jeszcze hula, wiec razem jakies 45 min dziennie bedzie ok nie? mysle, ze bede sobie robic 1 lub 2 dni przerwy

no więc moje jedzenie z dzisiaj:
-jogurt naturalny 175 g z płatkami muesli, i jedna kromka żytniego chleba z odrobiną sałatki
-2 pierogi ruskie i pasek gorzkiej czekolady (nie potrafię tak zupełnie zrezygnować ze słodyczy)
-potem zjem może jakiś owoc może 2 kiwi
-i na kolację serek wiejski

do tego ćwiczenia Ramp It Up 47 min i Dance Dance Dance Fitness ok. 8 min.

fakt faktem, nadwagi nie mam, może to jest powodem tego, że trudniej mi schudnąć?

ja tez excela nie uzywam :/ 

Jakas alternatywa?:)