2 kwietnia 2012, 17:15
CHCESZ SCHUDNĄĆ ??
ILE?
10KG? 20KG?
NIE MASZ MOTYWACJI ?
ZAPRASZAM !
RAZEM SIĘ NAM UDA I DO WAKACJI BĘDZIEMY SZCZUPLUTKIE :)
- Dołączył: 2012-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 242
4 kwietnia 2012, 18:59
callee wszystkiego najlepszego! :)
ja dziś 40 brzuszków zwykłych + 40 skośnych no i trochę innych różnych ćwiczeń głownie na nogi..
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
4 kwietnia 2012, 19:02
Ja jestem na Dukanie ale hmmm... nie wiem czy bym poleciła niby spoko... lubię białko itd ale mam kryzys ciągnie mnie do wszystkiego innego heh...noi moja cera:/ masakra... no ale coż ma to swoje plusy i minusy. A miałam pytać ewelaaa1989 potrzebujesz konkretnych ćwiczeń na jakąś partie ciałą czy ogólnie na wszystko?
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
4 kwietnia 2012, 19:05
Trening powinno sie zmieniać co 3 -4 tygodnie, wtedy najlepsze efekty są.
Najlepiej też na przemian siłowe z aerobami, same aeroby nie dają takich efektów.
4 kwietnia 2012, 19:46
ewelaaa1989 2,5KG
i też teraz męczę się z licencjatem, ale na czas musze zawsze znaleźć czas :)
callee spełnienia marzeń :)
Dukana przeszłam i nie polecam osobiście..
4 kwietnia 2012, 19:51
Hej dziewczyny ;p
ponawiam pytanie z rana ;p
co polecacie na moja figure ? dodałam dziś zdjęcie w galerii ;)
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
4 kwietnia 2012, 20:30
callee Wszystkiego najlepszego ;)
Popieram callee, z uwagą na to że np na rowerku nie tylko nogi ale brzuch i boczki również, hula hop i brzuszki (pełne) pomagają nie tylko na brzuch ale również na nogi. Orbitrek też wskazany, działa na wszystkie partie ciała :) Na uda i pupe półprzysiady są super. Pamiętaj żeby po ćwiczeniach się rozciągać.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
4 kwietnia 2012, 20:41
Merit napisał(a):
Hej dziewczyny ;p ponawiam pytanie z rana ;p co polecacie na moja figure ? dodałam dziś zdjęcie w galerii ;)
Hej tak według mnie masz całkiem fajną figurkę:) bynajmniej bym taka chciała:) ale to zazdrość pozytywna:D hehe no a co do uwag to bym dużo się nie odchudzała... bo nie masz nadwagi tylko po prostu popracowała nad brzuszkiem (boczki) i nad udami poza tym wszystko oki:) nie masz się czego wstydzić masz fajne ciałko:d
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: South Amboy
- Liczba postów: 144
4 kwietnia 2012, 20:42
Cześć dziewczyny, dołączam do was po świętach, możecie dodawać : )
