Temat: PiCh edycja 13: 16.04 - 27.05.2012

Hej hej!
Malicka - ostro Cię zalało. Nie zazdroszczę!

Mnie dziś na rowerze (136 km) zlało chyba z 5 razy. Ale nic tam, szybko schłam więc nie ma co narzekać. Wycieczka była cudna!

A gdzie byłam? A tu







SORBET chyba jest bez cukru, no nie? Ja bym nie wliczała do słodyczy :)

Ja dzisiaj 3 bite godziny w pełnym słońcu (od 13 do 16) grałam w siatkówkę ;p Zarąbiście mnie cieszy że moja rodzina lubi ten sport bo przynajmniej spalam kalorie w bardzo mily sposób ;p I całe wakację się u nas gra ;p aż na trawa wydeptana jest i trzeba później siać na nowo ;p Miał być kolejny mecz w sobotę ale mama kończy pracę o 21 więc pewnie dopiero w niedzielę będzie ;p

Malicka -to ładny prysznic .....u mnie już od jakiegoś czasu nie spadła ani kropelka deszczu ...

Kunerka -a wiesz że jak się czasem w coś ubiorę to powinnam wstawić zdjęcie żebyście mi powiedziały czy mogę tak z domu wyjść heheeh
ale to dlatego że jestem na półmetku odchudzania i wydawało mi się że już jestem TAKA szczupła i że nie będę miała takiego problemu jak ta kobieta ze zdjęcia ...............niestety ostatnio w przymierzalni brutalnie sprowadziłam się na ziemię i przeprosiłam dietę a jutro przeproszę też orbiego

Dupka - bardzo ładny ten Stolec hehehe

a tak na poważnie co ja jęczę i marudzę że mi się nie chce wejść na orbitreka na godzinę jak Ty tyle kilometrów nabijasz -powinnam brać z Ciebie przykład



mój weekend zaczął się  w piątek  i trwał do wczoraj -codzienne grillowanie, kuszące lody i gofry .....byczenie się na plaży i działce u teściów, były też wycieczki rowerowe 
dziś musiałam ogarnąć troszkę domek - i odpoczywałam (byczyłam się)
czas się opamiętać i wrócić do postanowień

Dziewczyny, to poprzednie zdjęcie to były tylko zwiastuny. Zalało mi cały dół chałupy: garaż kotłownię i pralnię. Ale muszę pochwalić naszą straż; świetnie zorganizowali akcję ratunkową.

I zamiast kijać, to wygarniałam szczotą - asfaltówką wodę z garażu. Narobiłam się tak, że ledwie żyję. Ręce mi odpadają. Może któraś jest chętna przyjechać i pomóc sprzątać szlam po zalaniu?

hej dziewczyny:
malicka - współczuję
Elviska- wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam z Ewą Chodakowską - dziś umieram na ból każdego mięśnia. Nie wychodziły mi za bardzo te ćwiczenia ale narzeczony pilnował, abym się starała. W lipcowym Shape będzie kolejna jej płyta, tak przynajmniej pisze sama Ewa na fb
 Sorbety ja liczę jako słodycze, jeśli nie zrobiło się go samodzielnie to nie wiadomo ile tam cukru
W Warszawie pogoda ekstra. 4,5 dnia spędziłam z narzeczonym u niego i utwierdzamy się w decyzji, że pora pomyśleć o wspólnym zamieszkaniu. On też coraz częściej mówi o dziecku.. hmm

 W poniedziałek byłam na zakupach i kupiłam sobie sukienkę w C&A. Wszyscy się zachwycają, że jest piękna, ale... jest z kolekcji XL, rozmiar- 42.. auć to boli. W dodatku mam tak grube uda, że nie mogę żadnych spodenek dla siebie znaleźć.

Z kondycją też u mnie licho- o Ewie już pisałam, ale we wtorek narzeczony zabrał mnie na grę w badmintona i trochę piłkę nożną i tu potwierdza się teoria o pamięci mięśni czy jakoś tak. Z badmintonem było w miarę ok, ale przy piłce nożnej myślałam, że wypluje płuca, umrę, stanę obok itd... no i potykałam się o własne nogi a piłka mi zawadzała. W dodatku mam tak kiepską kondycję, że nawet przejście ok 4-5 km( Warszawa Centrum- Warszawa Stare Miasto) to dla mnie męczarnie. Dziewczyny polećcie mi coś co pomoże mi stopniowo poprawić kondycję i nie będę płakać z bólu w trakcie i dzień po. Kondycję swoją oceniłabym w tej chwili na ok 60 lat

Ps. Malicka masakra co ci się tam podziało... u mnie na szczęście nigdy nie zalało aż tak, dwa razy miałam piwnicę zalaną, ale to nawet strażaków nie trzeba było tylko wiadrami rodzice wylewali. 

Hmm .. Elviska co do mojej kondycji zastanawiam się nad powrotem na siłownię, ale wstyd mi przed moim trenerem;/ planu domowego, który mi ułożył to bym w życiu dziś nie wykonała- wtedy ( rok temu) też sobie z nim nie radziłam;/
 wyglądało to tak- ćwiczenia 7X tydz po 2 h- rozgrzewka, 30 minut ćwiczeń siłowych w 6 seriach po 5 minut czyli ćwiczyło się jeden obwód- 5 ćwiczeń X 15 powtórzeń, 30 sek przerwy i znowu, po tych 30 minutach 1,5 h cardio- albo rower taki normalny przy dobrej pogodzie albo stepper przy złej i na koniec streching.
Oczywiście domowy fitness to nie wszystko- do tego siłownia 3- 4X tydz- program był na ok 1,5 h do 2 h( zależnie od tempa wykonywania ćwiczeń) oraz 1 X tydz dowolny fitness w klubie - sugerował jogę.
Medal temu kto wykona program mojego pana trenera- ja nie wykonałam ani razu;/

marketttaa - wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!