Temat: 6-tkowe boje po raz 19ty 17.03 - 26.05.2012

dziewiętnasta AKCJA 6-TKOWA!

 

Wiosenne BOJE o chudsze naSTROJE


6-tkowa AKCJA 

 17 marca - 26maja 2012 (do dnia matki ;)




Jeśli:

1.    masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2.    planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3.    chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4.   jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL 6-tkowej akcji (10 tygodni) nr 19:

zrzucić MINIMUM 6 kg

 

Zapisy do 18 marca 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi

Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

                                                                 

    a od 24 marca wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) 


 

W tej akcji  ze względu na pracę zawodową

jestem obserwatorką

a zadanie zliczania naszych straconych kilosków i punktów za zadania

poprowadzą kochane dziewczyny 

Może znów kateszka da się namówić na księgowośc? - z góry dziękuję :)))))

 

Z A P R A S Z A M     i    P O W O D Z E N I A !!!!

Pasek wagi
Dzisiaj, 11:37(List #927)

ANKIETA 31.03.2012

1. waga aktualna:82,00

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-0,2(ale osobisty sukces,bo zaczynałam od wagi 84,5 w zeszły poniedziałek,także-2,5)

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10

4. komentarz:ten spadek zmotywował mnie,lepiej się czuję i będę trwała w  tym


DZIŚ                               GODZINA DLA ZIEMI-20.30 ZGAŚ ŚWIATŁO-ja gaszę!

Pasek wagi
Ankietka 31.3.2012
1. Waga aktualna: 57.7 kg
2. Zmiana od poprzedniego ważenia: -0.4 kg
3. Poziom zadowolenia: 5
4. Komentarz: średnio mi wychodzi ta dieta, od początku ubyło mi zaledwie 0.7kg... nie będę sobie stawiać zadań na następny tydzień, bo nie idzie mi kompletnie przestrzeganie ćwiczeń...
same spadeczki kochane BRAWO!

kateszka możesz mi napisać +5 moim zadaniem był ruch w odpowiednie dni, ruch był, mniejszy ale był, najważniejsze to nie przesiedzieć całego dnia czyli lenić się


Kateszko, to moja pierwsza szóstkowa edycja i nie bardzo wiem o co z tymi punktami chodzi. Zobaczyłam tylko piątki i minus piątki w tabeli i myślałam, że każda z nas sobie wystawia jakąś ocenę...

Wydaje mi się, że gdzieś wcześniej już tutaj to pisałaś ale nie mogę znaleźć więc jeśli to nie problem to czy mogłabyś w skrócie przytoczyć w jaki sposób zachodzi punktowanie?

Będę bardzo wdzięczna. :)


Pasek wagi
Ankieta cotygodniowa 31.03.2012
1. Waga aktualna: 59.7 kg
2. Zmiana od poprzedniego ważenia: -1 kg
3. Poziom zadowolenia: +10
4. Komentarz: Może jednak do maja będzie te 59:D
5. Zadania z ostatniego tygodnia - niewykonane (miesiączka - brak chęci i możliwości)
6. Zadania na przyszły tydzień: idą święta więc raczej nie będę nic robiła;)
Pasek wagi
U mnie za to mega wzrost... proszę mi wpisać 55... nie wiem ile było ostatnio ale dzisiejsza waga to masakra
Pasek wagi
Kluski, było tak:
No wiec na początek tak - ostatnio zadania miały byc dla chętnych i teraz tez tak może być - kto chce wyznacza sobie cele tygodniowe. Cele mogą dotyczyć diety lub/i ćwiczeń, ale muszą być konkretne. Jak woda, ile wody, jak rowerek to ile rowerka...
A punktacja jest następująca:

Zaliczenie zadania: 5pkt
Nie zaliczenie zadania: -5pkt
Brak zadania: -5pkt

Generalnie chodziło o to, żeby dla większej mobilizacji zaliczać zadania na 'tak' lub 'nie'; nawet jak się wykonało część zadania, ale jednak nie całe to miało być 'nie', bo jak wejdą punkty połówkowe to będziemy się mniej mobilizować
a przecież chodzi o to, ze odchudzamy się dla siebie!


PS. Tak sobie pomyślałam, żebyśmy jednak zostały w tym systemie, skoro zaczęłam już liczyć, zobaczymy jak pójdzie, a najwyżej w nowej akcji to zmienimy. o!
Pasek wagi
Kateszka, ewentualnie za częściowe zaliczenie zadania można by dawać zero - sama się dzisiaj zastanawiałam czy mi się uda, bo pogoda szalona - 15 minut słońca, 15 deszczu, 15 słońca, 15 grady, 15 śniegu, 15 słońca... I nie wiedziałam, kiedy mi się uda wyjść na te moje 4 km.
A z fantasy faktycznie Trudi Canavan - trylogia czarnego maga jest świetna. Oczywiście rodzimego Wiedźmina polecam - kocham bezgranicznie, już prawie wszystkie literki na amen zaczytałam. Teraz, zachwycona serialem, czytam grę o tron - zaczynam drugą część czwartego tomiszcza - wciąga jak cholera :) Czekam aż nakręcą całość - choćbym do śmierci czekać miała.
No i na Holmesa z BBC też czekam - kolejny odcinek w październiku dopiero... Zakochałam się. Znowu :D

Jutro kibicuję małżonowi w półmaratonie, więc zaraz idę spać. Bo trzeba będzie wcześnie wstać (nienawidzę wstawania w niedzielę przed 9, a budzenie mnie przed 8 uważam za zbrodnię niezależnie od dnia tygodnia. Do pracy na 7:30 :D)...
Pasek wagi

ANKIETA 31.03.2012

1. waga aktualna: 58.7 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 0.5 kg

3. zmiana od początku akcji - 0.3 kg

4. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5

5. komentarz: no tak, za dużo orzechów włoskich i piwa

                         6. zadanie : post do świąt - zero alkoholu, dużo mniej pieczywa i NIC NIE JEM PO 18.00
Pasek wagi
Oj dziewczyny  ale sie zestresowalam  dzisiaj;/
Moj poszedl  jedna rzecz zalatwic a ja zostalam w mieszkaniu z jego mama zagorzala katoliczka( w tym negatywnym sesnie)
Juz od jakiegos czasu  robila glupie aluzje odnosnie mojego ateizmu ,ostatnio walnela tekstem "jak chcesz byc w nasze rodzinie" ktory mnie wkurzyl ale jakos przemilczalam i powiedzialam mojemu zeby na ten temat z mama powaznie pogadal ale w miedzyczasie trafila do spzitala wiec sprawe odlozylismy zeby nie bylo dodatkowego stresu.
A dzis znowu przegiela tekstem i sie nie powstrzymalam,staralm sie tlumaczyc jak najdelikatniej ze skoro aj szanuje kogos poglady to oczekuje ze ktos uszanuje moje i sie zaczelo..
Ze ona ani jej rodzina(a rodzina ma to gleboko gdzies tylko ona sie tym przejmuje)ma gleboko gdzies czy w cokolwiek wierze bo  wiaze sie z jej synem a nie z nia,ze tego nie zaakceptuja i  ze nie chce zeby ja wszyscy wytykali palcami bo nie chodzenie do kosciola to grzech smiertelny itd..
Na kazdy moj argument dlaczego nie chodze do kosciola nie potrafila odpowiedziec kontrargumentem tylko na okraglo ze to grzech i..uj
Nawet polecila mi msze ktora odbywa sie niedaleko co jakis czas a ktora jest czyms w rodzaju egzorcyzmow
Gdyby nie to ze jest to jednak mama mojego faceta powiedzialabym jej ze ma zasciankowe poglady i łamie wlasne przykazania skoro nie potrafi mnie uszanowac
Uslyszalam ze jestem bezboznica ktora  przekabacila jej syna-na co ja ze ja jemu nie zabraniam do kosciola chodzic skoro ma taka potrzebe-poprostu nie bede chodzic razem z nim i tyle
Walnela fochem i nawet zabrala prawie sila-bokserke zeby"nie siedziala z bezboznica"
Mowie Wam wkurwilam sie tak ze gdyby to byla mlodsza osoba to by lecialy bluzgi bo sa jakies granice i skoro ja sie komus nie wpierdalam w zycie tego samego oczekuje od drugiej osoby
Cisnienie mi sie tak podnioslo ze dopiero slodkie mnie troszke uspokoilo(ale slodkie dozwolone na MM)tyle ze to slodkie raczej rano powinno byc
Mam nadzieje ze w poniedz.rano chociaz waga mniej pokaze bo wystarczy mi tych nerwow;/

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.