11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
12 marca 2012, 08:46
heya ja biegam 4-5razy w tygodniu po 45 minutek i od wczoraj hula hoop po okolo 40 minut
12 marca 2012, 08:50
no ja biegam okolo 45minut ale nie wiem ile to km........ ale cos kolo 5km napewno
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 471
12 marca 2012, 09:28
chętnie się przyłacze tylko niewiem kiedy bo dziś ide wyciąć odcisk na pięcie i niewiem ile bedzie sie to goić ;)
- Dołączył: 2007-07-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 365
12 marca 2012, 11:40
Zdjęcia dla porównania zrobione, nie wiedziałam, ze jest aż tak źle. Bierzemy siędo roboty. W ogóle to gdzie biegacie? Macie jakiś park czy las w okolicy czy (niestety) chodniki?:-)
12 marca 2012, 12:12
no ja mam kolo domu pastwisko dla koni jest ogromne ale wkolo jest ulica.....
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
12 marca 2012, 12:16
Widze że pełna mobilizacja :d ja dzis niestety muszę odpuscic praca i w ogóle dzis brak czasu ;/ ale jutro na pewno bede smigac nie ma co 6 rano wstaje i lece :) ja biegam niestety w tygodniu po twardym dookoła osiedli drogą rowerową :D a na wekendy smigam do lasu z moim lubym :D i psiakiem. Zmiana terenu sie przydae : a wiadomo ze lepiej po lesnych tripach niz po betonie :)
12 marca 2012, 17:07
Moja kostka niestety jeszcze nie nadaje się do biegania:( za to zrobiłam 50 brzuszków!!:) Możecie się ze mnie śmiać, ale ja baardzo dawno nie ćwiczyłam i jestem dumna z tej ilości:D
12 marca 2012, 18:03
Ja oprócz biegania ćwiczę siłowo z hantlami. Biegam wg programu Runner's World a na jesieni chcę wystartować w maratonie :)
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
12 marca 2012, 18:42
Swanie91 kzdy zaczynał od małych ilości :)
ymca. no to musisz szykowac sie :) Troche wytrwałosci a na pewno sie uda :)
Ja jutro 6 rano i lece w swiat dookoła osiedli heh :d
- Dołączył: 2010-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 142
12 marca 2012, 18:50
a ja dzisiaj biegałam tak jak zawsze 40 min w pasie neoprenowym a ile km to sama nie wiem ;/ ale byłam mokra jak szczur ;D jutro pewnie dopadną mnie zakwasy ;D