11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
11 marca 2012, 21:51
Ja biegam od wczoraj, ale też chętnie się dołączę.
- Dołączył: 2011-02-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 263
11 marca 2012, 21:54
Mam nadzieję, że grupa jeszcze nie jest zamknięta. Ja też się dołaczam. Na razie deklaruje co najmniej 3x tydz. po pół godziny:)
A w ogóle, nigdy do żadnej grupy nie należałam... Co należy do moich obowiązków? Pisać codziennie,,czy biegałam, czy raz na tydzień podsumowanie? jak to w ogóle wygląda?:)
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
11 marca 2012, 21:55
ja tez chce zaczac biegac, ale po kilku minutach mam zadyszke ; c
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
11 marca 2012, 21:56
ja sie ostatnimi czasy strasznie obijalam,doszly do tego rozne problemy przez ktore tylko jadlam i jadlam, teraz znowu ta choroba, niby powinno sie podczas niej malo jesc a ja odwrotnie, lezalam i sie nudzilam i jadlam, ehhh:/ ale dzis jak juz poczulam sie lepiej to postanowilam sie wziasc w garsc bo naprawde moim zdaniem to juz ostatni dzwonek zeby cos zrobic w kieerunku osiagniecia super figury, zrzucenia zbednego balastu i poczucia sie sexy, piekna kobieta:)dzis sobie najpierw potanczylam co by sie rozruszac a potem skakalam na skakance( 600 podskokow), 30 min stepper i 15 min cardio z mel b:) wiec jak na pierwszy dzien to mysle ze nie jest zle:)a co do cwiczen to wlasnie chce napewno te wykonywac codziennie plus polbrzsuzki i takie inne dywanowe:) a wy co cwiczycie laseczki???
11 marca 2012, 22:02
asienkazz22 napisał(a):
ja sie ostatnimi czasy strasznie obijalam,doszly do tego rozne problemy przez ktore tylko jadlam i jadlam, teraz znowu ta choroba, niby powinno sie podczas niej malo jesc a ja odwrotnie, lezalam i sie nudzilam i jadlam, ehhh:/ ale dzis jak juz poczulam sie lepiej to postanowilam sie wziasc w garsc bo naprawde moim zdaniem to juz ostatni dzwonek zeby cos zrobic w kieerunku osiagniecia super figury, zrzucenia zbednego balastu i poczucia sie sexy, piekna kobieta:)dzis sobie najpierw potanczylam co by sie rozruszac a potem skakalam na skakance( 600 podskokow), 30 min stepper i 15 min cardio z mel b:) wiec jak na pierwszy dzien to mysle ze nie jest zle:)a co do cwiczen to wlasnie chce napewno te wykonywac codziennie plus polbrzsuzki i takie inne dywanowe:) a wy co cwiczycie laseczki???
Ćwicz tylko uważaj na nogę/! bo ona już nigdy nie będzie zdrowa.A miałaś w gipsie
11 marca 2012, 22:03
Camaieu89 napisał(a):
Mam nadzieję, że grupa jeszcze nie jest zamknięta. Ja też się dołaczam. Na razie deklaruje co najmniej 3x tydz. po pół godziny:) A w ogóle, nigdy do żadnej grupy nie należałam... Co należy do moich obowiązków? Pisać codziennie,,czy biegałam, czy raz na tydzień podsumowanie? jak to w ogóle wygląda?:)
Na stronie głównej w 1 wątku pojawią się wyniki możesz podawać codziennie ile biegłaś lub raz na tydzień lub dzień w którym biegłaś
11 marca 2012, 22:15
iwcia5100 napisał(a):
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.
33.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
11 marca 2012, 22:24
A właśnie jak będziecie biegać na siłowni czy na dworze? ja mam np. bieżnie ale to też jest na pewno dużo różnica niż bieganie na dworze.
