11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
11 marca 2012, 21:15
iwcia5100 napisał(a):
Ależ możesz tu pisać każdy pomysł dobry ja np.nie lubie się ważyć ale od 10 dni mi talia spadła z 70 na 65 przez brzuszki i to mnie cieszy
Wow, no to nieźle zeszło Ci z tej tali. A jakie brzuszki robisz, pełne czy półbrzuszki?
- Dołączył: 2010-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 142
11 marca 2012, 21:16
Ja również się dołączę. Biegam codziennie ;) 1h-1.5h :) ale z przerwami oczywiście ;D
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
11 marca 2012, 21:19
swietnie extra grupa ja tez chce biegam juz ponad tydzien okolo 40min-1.5h
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
11 marca 2012, 21:19
też chcę! biegam ok 3-5 razy w tyg. ;)
11 marca 2012, 21:23
Ja oczywiscie sie zgłaszam! :)
Bede biegać co dwa dni po 30 minut :)
11 marca 2012, 21:27
Aniiaaaa napisał(a):
iwcia5100 napisał(a):
Ależ możesz tu pisać każdy pomysł dobry ja np.nie lubie się ważyć ale od 10 dni mi talia spadła z 70 na 65 przez brzuszki i to mnie cieszy
robię 500 normalnych i 750 pół
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
11 marca 2012, 21:27
Super pomysł:) ja biegam od lata zakładałam co 2 dzień ale wiecie jak to wychodzi w praktyce :) raz jest okres, że biegam systematycznie nie raz nawet codziennie, a potem się zapuszczam kilka razy i od razu potem ciężej...dołączam się:)
11 marca 2012, 21:29
Super że nas tyle no bomba.Aż zastanawiam się nad grupą sportową.
A robicie inne ćwiczenia?
