11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
11 marca 2012, 20:00
To już mamy
1.iwcia5100
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
Edytowany przez iwcia5100 11 marca 2012, 20:13
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
11 marca 2012, 20:04
czesc laseczki, z checia sie do Was dolacze tylko potrzebuje jeszcze ze 2 dni, dlatego ze jestem chora, i nie moge biegac, ale jak tylko wyzdrowieje to chce tu razem z Wami byc:)mam nadzieje ze jak cos to przyjmiecie mnie do swojego grona co?
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
11 marca 2012, 20:05
dobry pomysl. Chetnie sie dolacze bo planuje zaczac biegac ale jakos sie zebrac nie moge ; p
11 marca 2012, 20:10
Ja również do Was dołączam! Do 8 kwietnia chcę doprowadzić swoją sylwetkę do porządku i bardzo przyda mi się wsparcie! Tylko muszę ogarnąć swoją kostkę, gdyż niedawno była zwichnięta. Biegacie rano czy wieczorem dziewczyny??:) i powiedzcie mi.. jak dajecie rade biegać 30 min?
11 marca 2012, 20:11
asienkazz22 napisał(a):
czesc laseczki, z checia sie do Was dolacze tylko potrzebuje jeszcze ze 2 dni, dlatego ze jestem chora, i nie moge biegac, ale jak tylko wyzdrowieje to chce tu razem z Wami byc:)mam nadzieje ze jak cos to przyjmiecie mnie do swojego grona co?
Pewnie kochana czekam na ciebie i dopisuje cię do listy
11 marca 2012, 20:12
Swanie91 napisał(a):
Ja również do Was dołączam! Do 8 kwietnia chcę doprowadzić swoją sylwetkę do porządku i bardzo przyda mi się wsparcie! Tylko muszę ogarnąć swoją kostkę, gdyż niedawno była zwichnięta. Biegacie rano czy wieczorem dziewczyny??:) i powiedzcie mi.. jak dajecie rade biegać 30 min?
hej.Też mam problem z kostką i kolanem biegam o 4:30 rano. i troche na pewno przejde co dwa dni:)
