WITAM
Jesli macie do zrzucenia 5-10 kg do wakacji - zapraszam tu!
Razem ze soba rywalizujemy by wkoncu osiagnac swoj cel.
W kazdym miesiacu opieramy sie na innych cwiczeniach
Marzec jest miesiacem skakanki
CO I JAK
W marcu, jak wspomnialam wczesniej - skupiamy sie na skakance
Nie liczymy podskokow, lecz czas
Musimy pamietac, ze skaczemy jednym ciagiem (seria)
Nie mamy przerw
Czas jaki uda ci sie uzyskac wpisujesz na kartce i tak przez tydzien
w poniedzialek sumujesz uzyskane codziennie czasy i wpisujesz wynik tutaj
Ja we wtorek rano robie ranking
Wsszystko jasne?
Jesli sa jakies wadpliwosci - smialo pytac
Pamietajmy o stoperze
UWAGA
Zaczynamy juz dzis .
Wazne jest, by kazdy poniedzialek zameldowac sie z czasem, chyba, ze zdazycie we wtorek rano, zanim zrobie tabelke z wynikami
Osoby , ktore nie wpisza swojego wyniku w poniedzialek, zostana zdyskwalifikowane.
30marca bdziemy rowniez porownywac swoje wagi, sprawdzimy komu udalo sie zrzucic najwiecej kilogramow.
Poza skakanka, mozesz cwiczyc inne rzeczy, nie musisz o tym tu pisac
NAGRODY
Osoba, ktora pojawi sie 31marca na pierwszym miejscu w rankingu w nagrode bedzie mogla zdecydowac o cwiczeniach , ktore uprawiac zaczniemy w kwietniu, pamietajac o tym , by mozna byloby je wykonywac w domu, bez zadnych dodatkowych urzadzen.
Jesli nie masz skakanki, mozesz uzyc:
-odpowiedniej dlugosci sznura
-zwiazanych ze soba szalikow
-niczego, wykonywac ruchy , ktore wykonuje sie podczas skakania na skakance
-itp
JAK SIE ZAPISYWAC
Wpiszcie swoje nicki, pod nimi waga, a pod waga rodzaj skakanki (skakanka, sznurek, szaliki, udawana itd) wiekszymi literami
Jesli chcecie o cos zapytac , lub cos dodac, prosze o zrobienie tego w nastepnym wpisie.
To zaczynamy!
Anashi666
64kg
skakanka udawana
