Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5-10kg mniej do wakacji, czas osiagnac cele

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:38

WITAM
Jesli macie do zrzucenia 5-10 kg do wakacji - zapraszam tu!
Razem ze soba rywalizujemy by wkoncu osiagnac swoj cel.
W kazdym miesiacu opieramy sie na innych cwiczeniach
Marzec jest miesiacem skakanki

CO I JAK
W marcu, jak wspomnialam wczesniej - skupiamy sie na skakance
Nie liczymy podskokow, lecz czas
Musimy pamietac, ze skaczemy jednym ciagiem (seria)
Nie mamy przerw
Czas jaki uda ci sie uzyskac wpisujesz na kartce i tak przez tydzien
w poniedzialek sumujesz uzyskane codziennie czasy i wpisujesz wynik tutaj
Ja we wtorek rano robie ranking
 
Wsszystko jasne?
Jesli sa jakies wadpliwosci - smialo pytac

Pamietajmy o stoperze

UWAGA
Zaczynamy juz dzis .
Wazne jest, by kazdy poniedzialek zameldowac  sie z czasem, chyba, ze zdazycie we wtorek rano, zanim zrobie tabelke z wynikami
Osoby , ktore nie wpisza swojego wyniku w poniedzialek, zostana zdyskwalifikowane.

30marca bdziemy rowniez porownywac swoje wagi, sprawdzimy komu udalo sie zrzucic najwiecej kilogramow.

Poza skakanka, mozesz cwiczyc inne rzeczy, nie musisz o tym tu pisac


NAGRODY
Osoba, ktora pojawi sie 31marca na pierwszym miejscu w rankingu w nagrode bedzie mogla zdecydowac o cwiczeniach , ktore uprawiac zaczniemy w kwietniu, pamietajac o tym , by mozna byloby je wykonywac w domu, bez zadnych dodatkowych urzadzen.


Jesli nie masz skakanki, mozesz uzyc:
-odpowiedniej dlugosci sznura
-zwiazanych ze soba szalikow
-niczego, wykonywac ruchy , ktore wykonuje sie podczas skakania na skakance
-itp


JAK SIE ZAPISYWAC
Wpiszcie swoje nicki, pod nimi waga, a pod waga rodzaj skakanki (skakanka, sznurek, szaliki, udawana itd) wiekszymi literami
Jesli chcecie o cos zapytac , lub cos dodac, prosze o zrobienie tego w nastepnym wpisie.

To zaczynamy!

Anashi666
64kg
skakanka udawana

Edytowany przez Anashi666 5 marca 2012, 13:54

callee

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:47

Jaa chcę ! tyle że popsuła mi się waga ;/
nie wiem ile waże ;/

callee

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:49

ostatnio ważyłam jakieś 63 kg ..
a jeśli chodzi o skakanie to ledwo 2 min przeskaczę ..
Diagnoza dietetyczna

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:50

callee - wpisz swoja wage, ktora mialas ostatnio, jesli do nastepnego poniedzialku uda ci sie zwarzyc, to poprawimy wtedy twoja dane w rankingu.
Mysle , ze dasz rade wiecej i pamietaj - trening czyni mistrza

jesli jestes zdecydowana , prosze o prawidlowe zgloszenie sie, tak jak napisalam u gory

Edytowany przez Anashi666 5 marca 2012, 13:51

callee

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:51

63 kg było ostatnio :)
Muszę poprosić mamę o nową wagę 

GosiaGocha

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 13:58

ja chce, ale nie mam gdzie skakać! ;( w domu mam za mało miejsca... ;( ale jakby co zapisuje sie ;p

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:03

GosiaGocha - na pewno znajdziesz jakies odpowiednie miejsce, gdzie bedziesz mogla poskakac, nie potrzebujesz duzo przestrzeni

prosze cie jeszcze o zapisanie sie w poprawny sposob, tak jak napisalam w tresci tematu
przede wszystkim dlatego, ze robiac ranking bedzie mi latwiej znalezdz wszystkich uczestnikow , nie pomijajac nikogo.

arsenka

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:14

sorki ale to bezsensu cały mc ćwiczyc tylko na skakance ;/ jak dla mnie strata czasu na ćwiczenie jednej partii ciała..;/

naVentle...

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:22

ja chcę

naVentle...
waga 76kg
skakanka normalna i udawana

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:28

arsenka napisał(a):

sorki ale to bezsensu cały mc ćwiczyc tylko na skakance ;/ jak dla mnie strata czasu na ćwiczenie jednej partii ciała..;/


ale ty chyba nie czytalas wszystkiego

napisalam wyraznie ze mozna cwiczyc oprocz tego co sie chce

sama cwicze ABS ponad godzine

tutaj poprostu rywalizujemy, ktora bedzie miala najlepszy czas w skakaniu

a tak przy okazji - od kiedy skakanka cwiczy jedna partie ciala?

Ja zawsze myslalam ze cale cialo, a na pewno nogi, pupe , rece (szczegolnie ramiona) i brzuch

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.