Temat: 1.03.12 Kto ze mną ? :)

chetnie się dołączę mam 174cm i ważę 85kg

dieta 1500kcal

zero słodyczy 

40 min orbitka 5-6razy w tygodniu

nie jem po 18

ja tez dolacze 175 cm wzrostu, 80,6 kg
dieta 1200-1300 kcal
ograniczenie slodyczy
silownia 3 razy w tyg
hula hop godzine dziennie
nie jem po 19

:)))

Ja też chcę! chodzę do dietetyka , jem 1500 kcal dziennie, ostatni posiłek 19.00, zero słodyczy, zero smażonego, 4 razy w tygodniu biegam.Moja terażniejsza waga 101,3 wzrost 166

ja też dołączam ;) dopiero zaczynam sie wprawiać bo miałam długa przerwe w odchudzaniu i troche mi przybyło : P
także zaczne od tego ze jako takiej diety nie zamierzam stosowac bo z doswiadczenia wiem ze potem sie wraca do złych nawyków ze zdwwojoną siła :D
ale na pewno ograniczenie słodyczy :P tylko w nagłych wypadkach :D :)
staram sie nie jeść tak po 19 max20 wtedy jem osattni posiłek po powrocie ze szkoly
i głownie zamierzam postawic na aktywnosc : od dzisiaj zaczynam codziennie bieganie (jeśli wytrwam) hula hop brzuszki i takie tam rozne domowe :D :)

mam nadzieje, że damy rade ;)  wzrost 167 waga 68 :( niestety.. :D

i ja się dołączam :)
od dzisiaj walczę definitywnie,...
mam 173 cm wzrostu i ważę UWAGA.... 87kg! :((((
mój plan: zero białego pieczywa, ziemniaków
po 16 nic (siedzę całym,i dniami w domu więc ta godz zdecydowanie dla mnie jest wskazana)
jeśli chodzi o sport to:
2x w tyg rowerek 30 min
3x w tyg stepper 30 min :)

chcę kupić stepper lepszy z kolumną ,czy z tymi linkami ,prosty czy skrętny?

ja mam zwykły bez linek :) i też jestem zadowolona :)

a nie skrzypi , podobno stepery lubią skrzypiec i się rozwalają po dłuższym uzytkowaniu

podaj linka 

znalazłam dwa które mi się podobaja 

http://allegro.pl/marbo-stepper-skretny-z-kolumna-duzy-i-wytrzymaly-i2148045690.html

http://allegro.pl/stepper-skretny-nordic-walking-oferta-specjalna-i2149655155.html