Temat: Skoki po skarb - etap II. 15 000 skoków na skakance - kto z nami?

To juz II Etap.

Tym razem do pokonania 
15 000 skoków!

Po pierwsze: ustalamy swój skarb- nagrodę, jaki znajdziecie w skrzyni(kupicie sobie...he he he) za wyskakanie 15 000 skoków.

Po drugie: od poniedziałku w swoim rytmie skaczecie i dopisujecie swoje skoki do suwaczka



Po trzecie: robicie suwaczek:


Jak zrobić suwaczek?

Wchodzisz na


następnie szukasz


ukazuja się suwaczki- Ty klikasz na druga stronę - (2- na dole)

zaznaczasz dogę po skarb -  klikasz "next" na dole

ukazują się różne znaczki- wybierasz klikając na wybrany znaczek a następnie "next"



Wypełniamy

Choose a Password/Pin:  jakies liczby np. pełną datę urodzin

Units: skoki

Your current cumulative value: liczba aktualnej liczby skoków wpisujemy klikając na "add"

Your target: 15 000

Message:skoki po skarb

klikamy "next"

Żeby wkleić suwaczek do pamiętnika i na forum patrzymy na kody w ramce HTML


Twój kod odnajdziesz w tym miejscu, który zaznaczyłam powyżej - kopiujesz go i wklejasz na obrazeczku(tak jak wklejasz zdjęcia do pamiętnika czy na forum).

Po czwarte: musicie być przygotowane na różne przygody po drodze i dodatkowe zadania ;-)


Przyłączyć może się każdy, kto ma ochotę! Zapraszam
Pasek wagi
Ja też się piszę;)
eii przyłączam się?
ale jak to limit jakiś ile mamy skakać?
ja jak skakałam to dawałam radę jakoś 100 na początek może nei wiem :D

Jak to stopniowo każda indywidualnei zwiekszać będzie, czy grupowo ustalamy np jutro skaczemo 100 itp ?
kolesmaro - każda skaczę ile może ;)
Możecie podpatrzeć I edycję :) http://vitalia.pl/forum13,317241,0_Skoki-po-skarb-i-etap-10-000-skokow-na-skakance-kto-ze-mna.html
To i ja się zgłaszam!
Pasek wagi
To i ja się dopiszę. Biegnę do sklepu po skakankę 
Pasek wagi

no to ja pierwsza wklejam

A moim skarbem będzie tym razem jakiś fajny zestaw do ujędrniania ciała :)

 

 

 

JA TEŻ JUŻ WYGENEROWAŁAM
 
No spoko to mnie wpiszcie
a skaczemy od jutra, tak? i codziennie trzeba czy co 2 dzien? jak np cwicze na zmiane cardio i silowe ?


jee wyszło

 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.