Temat: tibby odrzuca zbędne 10 kg

Ja równiez jak mozna chce sie przylaczyć do Was mi zalezy na zrzuceniu choc 5 kg. Tylo nie wiem jak to zrobic cwicze codziennie po 1,5h hula hop i dywanowe , dieta mozna powiedziec ze jest ale mam strasznie rozwalony metabolizm. Do świat chce pozbyc sie tych    5 kg by zaskoczyc rodzinkę

emilka mozna można :) TY to masz malutko do zrzucenia więc na pewno się uda. a długo już ćwiczysz?? pokaż pasek wagi

witam się z przerwy w pracy.
póki co się trzymam dzielnie, ale koleżanka kusi mnie czekoladą. odmawiam silnie i stanowczo!

Ja tez chcę zrzucić 10 kg, pisz na priv ;)

Spaliłam na rowerku dzisiaj 330kcal  jestem z siebie dumna bo mega mi sie nie chciało. A na kolacje będzie zaraz kromka ciemnego chleba + ser chudy biały + ogórek/pomidor. Mniam mniam muszę poszukać jakiś fajnych prostych dietetycznych przepisów bo jak przychodzi co do czego to głowa pusta i zajadam co jest. Bardzo lubie tuńczyka ale odkąd trafiłam w nim na metalowy opiłek to mam stracha go jeść :(

Macie jakieś przepisy na ulubione dania na diecie, może jakieś przekąski?

Dziewczyny mam nadzieję, że ten wątek nie upadnie i damy radę. Tak bardzo bym chciała...

ja niestety nie mam za duzo pomysłów na ciekawe przekąski i dania ale chętnie skorzystam z Waszych rad :)

I ja bym chciała się dołączyć - prześledziłam caaaaały wątek od początku i.... Połączyłabym się bo mam ten sam cel - 10kilo, z tym że ja dobiłam uroczych 83,4kg w swojej szczytowej dietowej niedoli na dodatek brak mi usprawiedliwienia pokroju ciąża... to tylko i wyłącznie moja wina 83,4kg zwalczyłam - z Dukanem zeszłam do 71,4kg - później mi wróciło do 78kg jak zaczęłam się objadać i teraz uważam na to co jem - staram się unikać smażonego i słodkiego wpadki mi się zdarzają... zeszłam do 73,4kg - teraz czekam na okres bo czuję po sobie, że jestem napompowana i wejście na wagę skończyło by się w kuchni ;)) Co do rozmiarów nosiłam 46 i nawet większe..Był czas, że w ogóle się nie ważyłam, ubierałam się tylko na czarno i miałam wszystkiego dość.... aż w końcu rozpadł się pode mną stołek jak byłam u koleżanki i wtedy powiedziałam sobie STOP tak kur*a nie może być.... mam dość bycia grubasem... i walczę chudnę, grubnę ale póki walczę czuję, że żyję ! Jeżeli chodzi o nawyki - jem trzy posiłki dziennie, podjadam często - szczególnie gdy siedzę w domu (staram się by były to jabłka, marchewki lub jogurty...jeżeli już muszę..). Słodycze..próbuję zamienić i np. do jogurtu dodać sobie miód, orzechy i rodzynki - to moja firma słodkości alternatywnych. Staram się też jak najwięcej surowych rzeczy jeść:) i nie przetworzonych - jogurty bez soi modyfikowanej - jedyne, które znam to Jogobella:) Co do rozmiarów mi się marzy zakupienie ubrań w normalnym rozmiarze... :) ostatnio walczę z boczkami - mam takie mini cosik do masowania i staram się albo nim 'trzeć' boki albo sama po kąpieli je pomiętosić... nie lubię ich xD Zazdroszczę 53 kilo - ja tyle ostatni raz ważyłam w podstawówce - ogólnie zawsze byłam 'większa'.... a ostatni raz w stroju kąpielowym pokazałam się dwa lata temu i to tylko dlatego, że byłam z rodziną na basenie w obcym kraju... bo 5 lat temu... usłyszałam o sobie babochłop.... i już nigdy się nie pokazałam w okolicach mojego miejsca zamieszkania w stroju kąpielowym, ani żadnym innym podobnym.... Ludzie są okrutni.... Dlatego chcę znów wrócić do batalii tym razem skutecznie zejść do normalnej wagi :) mam nadzieję, że z waszym wsparciem się uda;* Buziaki Kochane

Napewno dacie rade;) a ja z wami:) Tymczasem ide spac dobranoc wszystkim laseczka:)

jak tam dzień mija??

hej

Ciasteczko25:)

dzień mija spymaptycznie jak codzien w pracy od 11 jestem do 19. Na sniadanko dzisaj zjadłam serek wiejski i dwie bułki ciemne ziarniste. a jesli chodzi o spadek to nie wiem bo wazenie mam w poniedziałki:)