- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 17
20 lutego 2012, 15:49
Witam. chodze o liceum. od 3 lat odchudzam sie i schudłam 8 kg. aktualnie waże 50 kg mam 18 lat i 161 cm. niestety przez zime przytyłam i brzuch mi sie zakrąglił zrobiła mi się oponka.jem regularnie 4 razy . wstaje o 6 a ide spać o 22. jak mam rozplanować dobrze posiłki i co spożywać żeby nie przytyć. teraz coraz częściej sięgam bo słodycze ciasto i słone przekąski. często robie na obiad pierogi naleśniki i bardzo lubie dania mączne. nie wiem czy to dobre i prosze powiedzcie czy mam z tego zrezygnować. od wakacji mam chłopaka i razem z nim jeżdże często na pizze kebab i inne fast foody i to zwłaszcza wieczorami . jak myślicie moge to jeść, czy to od tego przytyłam. jaka jest przyczyna tego tłuszczu na brzuchu. czy mam stosować jakąś diete i jak jeść.
Edytowany przez ryjeczek 20 lutego 2012, 15:51
- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2493
20 lutego 2012, 15:55
Sama sobie odpowiedziałaś - fast foody i słodycze, dania mączne zbyt często są przyczyną odkładania się tłuszczu na brzuchu.
- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Kościan
- Liczba postów: 836
20 lutego 2012, 15:57
Z fastfoodów zrezygnuj, słodycze, ciasta, słone przekąski też do wyrzucenia. A najlepiej to poczytaj tu:
- Dołączył: 2011-11-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 675
20 lutego 2012, 16:08
skoro już raz się odchudziłaś - to chyba wiesz, co masz robić i jeść. zrezygnuj ze słodkich i słonych przekąsek itd. a ogólnie to trzymaj ujemny bilans kaloryczny - 1500 i jakieś ćwiczenia (na brzuch skoro zrobiła Ci się oponka) to najlepsze rozwiązanie
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 17
20 lutego 2012, 22:07
Dzięki dziewczyny napewno skorzystam z porad ale mam jeszcze jeden problem jak wcześniej się odchudzałam to całkiem rozlegulowało mi sie miesiączkowanie myśle że to przez odchudzanie i boje sie teraz też tak będzie.
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 17
27 czerwca 2012, 22:06
Hej proszę o pomoc w ciągu ostatnich 3 tyg przytyłam 5 kg i nie wiem dlaczego a co najgorsze mój brat ma w sobotę wesele i ledwo się w sukienkę zmieściłam. Nie wiem co robić muszę skurczyć żoładek tylko nie wiem jak.
