Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zieladka

zieladka

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 10:58

Hej,
U mnie waga rano pokazała 58.3 kg. Bez szału, ale grunt, że nie poszło w górę. Gratuluję dziewczyny, naprawdę super wam idzie
Zdjęcie użytkownika martinas

martinas

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Anzental 1 4690 Rutzenham
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 14:48

Witam
Zaczynam we czwartek , mam nadzieję że będzie dobrze,czekam na dietę.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 16:19

Dzisiejsza waga w dzien w spodniach i podkoszulce, po 2 śniadaniach: 49.7 kg  A tyle zjadłam w tym tygodniu niezdrowych rzeczy, hm. Cieszy mnie to, że to co u nas jest drogie tutaj jest tanie jak barszcz. Rzeczy typu, feta, tofu itp itd...A i zaczęłam pić mleko sojowe i nie dosc, ze to malo kaloryczne to jeszcze zdrowe żódło wapnia, ktorego potrzebuje dużo.  ze względu zdrowotne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 16:29

Twoje BMI jest za niskie nei wygladam jak ten szkielet na zdieciu. Zmienilam wage na pasku a to tylko 30 deko 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 16:31

A i moj awatar stał sie szkieletorem  wiec wrocilam do ostatniej wagi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Agator29 2 kwietnia 2012, 16:45

Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:12

Hehe u mnie nie wyświetla w ogóle paska, bo niby mam za niskie BMI haha.
Agator ile masz wzrostu?
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 19:04

Aliszia91 napisał(a):

Hehe u mnie nie wyświetla w ogóle paska, bo niby mam za niskie BMI haha.Agator ile masz wzrostu?

164 cm.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 20:39

To ja nie wiem, ja mam 166cm i mi nie chciało wyświetlić
Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 10:39

dzień doberek co pieczecie kochane na święta? będzie dietetycznie? u mnie  chyba nie, porcje będą na pewno mniejsze. W zasadzie to w ogóle nie nie ciągnie mnie do słodkiego.  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 12:13

U mnie jest tak, że wszyscy wiedzą, że nie lubię jeść tłusto ani kalorycznie i z tego względu będzie chudy schabik, kurczak nadziewany wątróbką, galareta z mięskiem z kurczaczka i warzywkami, kiełbaskę białą wybrałam taką możliwie najchudszą, do tego jajka pod różną postacią, chudy bigosik, sałatka grecka, surówka z selera i ananasa. Jeżeli chodzi o słodkości to tu już gorzej, ale wpadłam na pomysł, żeby zrobić galaretki owocowe z soków niskosłodzonych i jogurtów light
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.