zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny - strona 96

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce

po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca

Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agator29

Dołączył: 2012-02-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 15:37

Piękna pogoda t owszystkie na dworku :) Ja się kuruje w domku.

#951
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paula2222

Dołączył: 2012-02-06
Miasto: Wieliczka
Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 09:50

witam was w tą piękną niedzielę słoneczko świeci i humor mi dopisuję. zaraz biorę się za jakieś ćwiczonka może uda mi sie troche spalić tego jedzonka.
A jak tam u was z dietą dzielnie się trzymacie?? mi tak idzię raz lepiej raz gorzej, ale motywacja mi wzrosła przed tymi swietami więc jest ok.

#952
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 11:06

Dziewczyny mam do Was takie pytanie, czy któraś z Was zapisała sobie może stronki, które kiedyś podawałam? Pytam, bo straciłam wszystkie zakładki

#953
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agator29

Dołączył: 2012-02-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 12:00

|Niestety nie :/

#954
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 14:50

Udało mi się odnaleźć w internecie jedną stronkę, w sumie o nią mi najbardziej chodziło, a jeżeli chodzi o pozostałe to już nic nie poradzę, znajdę nowe

Piekłam dzisiaj ciasto marchewkowe, w smaku pyycha, ale za dużo marchewki dałam przez co nie wyrosło i nie upiekło się tak jak powinno, ale nie szkodzi