Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zieladka

zieladka

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 10:17

Dzień doberek, ja podaję dzisiaj wagę z małym bólem hehe 69 kg, przytyłam pół kg, ale czuje że po @ będzie mniej. Dziewczyny jak któraś jeszcze nie podała wagi to ważcie się podawajcie na czerwono.  Wykruszyło nas się z dość dużego składu, szkoda. Ale My jak widać dajemy rade. Teraz będzie nam łatwiej jak czuć wiosnę w powietrzu

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 10:19

Pogoda świetna, za godzinkę lecę z dzieckiem na spacer. Okres mnie dobija choć od wczoraj rana znośny. Do obiadu muszę dogotować ryżu brążowego i szpinak zrobić. Mam pulpety.  coś mi sięstrony ni otwierają do końca. Nie widzęnp. pasków wagi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 12:23

Hej,
Ja już po 2 śniadankach, dziś normalnie dam radę zjeść 5 posiłków Dziś idę do babci na obiad, a mianowicie na pierogi z mięsem, kapustą i pieczarkami Tak sobie sprawdzałam, to jak zjem 5 to będzie ok 400 kcal? Nie będą podsmażane, ani polane tłuszczem na moje życzenie, aczkolwiek z ciężkim bólem serca
Tez wolę sobie zaniżyć spalone kalorie z tych przeliczników, żeby nie czarować się  To podaję jeszcze raz swoją wczorajszą wagę na czerwono - 59,0 kg
Zdjęcie użytkownika paula2222

paula2222

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Wieliczka
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 12:28

U mnie nadwyżka
64.5 niestety
Ale od wczoraj się wzięłam ostro i do soboty ma być 63.5 musi być!!!
dzisiaj jusz po treningu 2 godz aerobik + Tae Bo ,także jestem zadowolona z siebie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 12:32

Jak narazie 51 kg. zwaze sięw czwartek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 12:32

Oj 51.5 kg. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 13:15

Agator29 chciałaś przycwaniaczyć o 0,5 kg, ciuś ciuś
Zdjęcie użytkownika zwiefkowa

zwiefkowa

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 13:25

62,5 kg:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika boktojaknieja

boktojaknieja

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 13:35

Ja tak jak na pasku, 54,2 kg 
Co prawda po niedzielnym żarłoku waga mi podskoczyła do góry, ale postanowiłam poczekać kilka dni na oficjalne ważenie, więc właściwą wagę będę znała w czwartek. A potem wracam do ważenia co poniedziałek.
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 14:52

Sasiadkaaa napisał(a):

Agator29 chciałaś przycwaniaczyć o 0,5 kg, ciuś ciuś


Przyłapałaś mnie 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.