Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
Wieje jakby się kto powiesił  Brak słońca to brak energii ale ja sie nie poddaje.  Po dzisiejszym sniadaniu "podjadłam" du.pke z serdelka hehe ale nawwet tego nie licze. Mąż  mnie wkurzył ale jakos nie zajadam nerwów. Tak jak pisałam już, zauważyłam, że przy regularnym jedzeniu nie chodzę głodna i nie podjadam :) 
Ja nie mam problemu z podjadaniem, tylko bardziej z nieregularnym jedzeniem Nie lubię jeść, gdy nie odczuwam głodu, ale wiem, że muszę, bo zwalnia się metabolizm, co u mnie jest baaardzo niekorzystne A jeśli chodzi o stres, to mogę nic nie jeść, tak właśnie reaguję w nerwowych sytuacjach. No nic czas się zawijać.
Dziewczyny a macie może jakieś sprawdzone sposoby na ogólne zmęczenie i brak energii? ;)
To może chociaż cos przekąs własnie poto by metaolizm nie zwalniał. Jogurcik, chlebek ryzowy cokolwiek. 

Aliszia91 napisał(a):

Dziewczyny a macie może jakieś sprawdzone sposoby na ogólne zmęczenie i brak energii? ;)


Nadchodzi przesilenie wiosenne. Proponuje jakies witaminki? 

Aliszia91 napisał(a):

Dziewczyny a macie może jakieś sprawdzone sposoby na ogólne zmęczenie i brak energii? ;)


Dużo snu i spacery na świeżym powietrzu:)
Pasek wagi
Biorę cały czas właśnie :) ja mam ogólnie niskie ciśnienie a kofeina nie pobudza mnie aż tak bardzo, sprawia jedynie, że mogę w miarę normalnie funkcjonować ;)
Śpię ok. 8h, na razie jeszcze mam ferie ale od wtorku znów się zacznie dojeżdżanie na studia więc mam nadzieję, że będzie lepiej, bo i tak staram się ćwiczyć parę godzin tygodniowo :)
Przyjdzie wiosna będzie lepiej, na wszystko przyjdzie ochota :))

Aliszia91 napisał(a):

Przyjdzie wiosna będzie lepiej, na wszystko przyjdzie ochota :))


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.