Temat: Wakacyjna metamorfoza

nooo 3 miesiące byłam sama

Ja jestem sama, ale po cichu liczę, że w maju się to zmieni....

Dziewczyny muszę przyznać, że w mojej diecie jest za dużo węglowodanów a za mało tłuszczów.. czas to zmienić.

Moja dieta przede wszystkim sie na tym opiera-wlasnie na wyliminowaniu tych zlych weglowodanow. Nie jem pieczywa, makaronow, ziemniakow, ryzu. No i oczywiscie zadnych slodyczy he he. Zauwazylam, ze u mni dziala to najskuteczniej. Oczywiscie od czasu do czasu weglowaodany nawet w tej zlej postaci wpadaja, bo nie chc popadac w jakas paranoje. Ale staram sie je eliminowac

ja od 2tygodni jest z D, a znamy sie rok z pracy

to milej kolacyjki

udanego wieczoru ;-)

co do węglowodanów.. w czystej postaci to zdarza mi się je jeść w przypadku ciasteczek LUgo ( 220 kcal ) i dużo węgli.. no i niestety słodkie crunchery orzechowe (z fitelli chyba), których zjadam aż 30 gram co wieczór do kolacji ( crunchery+ 10 gram otrębów owsianych + 250-300 ml kefiru). Rano 2 kanapki ciemnego chleba. Owoce mimo, że zdrowe też mają sporo cukru...  jogurt owocowy na drugie śniadanie ? Także. Nie zawsze mam czas skroić owoce i wrzucić do jogurtu naturalnego, zwłaszcza na uczelni.
Z drugiej strony hmm mało tłuszczów .. ani oliwy za dużo nie używam, ryb też nie jadam aż tak namiętnie, orzechów ostatnio też mało, czas to zmienić. Wyczytałam, że to właśnie wbrew pozorom węgle są bardziej odkładane niż tłuszcze, mimo że 1gram węgli ma tylko 4 kcal, a 1 gram tłuszczu ( tego zdrowego) - 9 kcal.

no to fakt węgle to największy wróg ale dobry cholerka;d Owoce są spoko ale pieczywo pod każdą postacią odpada;/  I te jogurty owocowe, mnie też kuszą zwłaszcza jako szybka przekąska. Był czas, że w ogóle nie jadałam węglowodanów, oprócz owoców i warzyw. Ale teraz to sobie płatki czasem zjem z jogurtem i wazę podjadam;p

Ooooo dziewczyny, ale się rozpisałyście :)) Nie mogę nadrobić :D

Obiecane podanie wagi: 55,1 kg

Oj ja bez chleba sobie życia nie wyobrażam.... i na śniadanie nigdy sobie nie odmawiam ;-)

ja ograniczam porcje, ale muszę więcej urozmaiceń do menu prowadzić, bo zrobiło się troszkę monotonnie.  Mam jakieś załamanie trochę