© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2012, 18:43
Witam dziewczyny:)
Chciałabym po raz kolejny zaprosić was do kontynuowania walki ze słodyczami, tym razem w lutym:)
Tak jak w poprzednich miesiącach wspólna walka z największą zmorą większości z nas SŁODYCZAMI powinna pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami.
Nie jedząc słodyczy nie tylko stracimy na wadze, ale będziemy też zdrowsze, dlatego myślę, że naprawdę warto, a wiadomo w kupie raźniej.
Do walki zapraszam od 01.02.2012r do 29.02.2012r, ale zapisywać się można od teraz:)
By się zapisać podajemy swój nick z Vitalii i wagę.
Potem co dzień za pomocą punktów podajemy czy w dany dzień zjadłyśmy słodycze czy nie.
Zasady są następujące:
Na start otrzymujemy 100ptk, za każdy dzień bez słodyczy dodajemy sobie 30 ptk, a za każdy gdy zjadłyśmy coś słodkiego odejmujemy 30pt i sumujemy wynik.
W miesiacu należą nam się tez dwa dni dyspensy, gdy możemy zjeść coś słodkiego i nie odjąć punktów, ale w ten dzień nie dodajemy też punktów.
Ja ów punkty umieszczam w cotygodniowych tabelkach, a pod koniec miesiąca wyłaniamy zwycięzcę, który zebrał największą ilośc punktów i przy okazji stracił sporo kilogramów:)
Powodzenia i udanej rywalizacji
2 lutego 2012, 15:13
Dzięki za pomoc. W sumie ja wstaje ok. 12/13, ale zasypiam często o 1 w nocy. Nie pomyślałam o przesunięciu posiłków. O 19 zawsze zjadam ostatni, dziś zrobię inaczej. ;)
Przesuń posiłki. Mitem jest jedzenie ostatniego posiłku o 18-19. Ostatni posiłek powinien być zjedzony 2-3h przed pójsciem spać. Wczoraj zjadłam np. kolację o 21. Położyłam się koło 23, a i tak zasnęłam grubo po 1.
2 lutego 2012, 15:16
2 lutego 2012, 15:39
2 lutego 2012, 15:58
2 lutego 2012, 16:04
2 lutego 2012, 16:28
ach ta drożdżówka.... 2 lutego 2012, 16:31
2 lutego 2012, 16:39
2 lutego 2012, 16:57
