- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 56
20 stycznia 2012, 13:11
Mój 13 dzień diety i jestem zadowolona. Zeszło ze mnie 4 kg choć do celu zostało jeszcze dużo. Od lutego oprócz systematycznych basenów będę jeszcze chodziła na siłkę. Kryzysy słodyczowe pojawiają się często ale nie odpuszczam przyznam że forum mi w tym pomaga jak jest źle wchodzę tu i piszę wówczas zapominam o problemie. Mam wrażenie że moja twarz wygląda zdrowiej bo jem dużo warzyw i owoców ale nie chodzi mi o gładkość cery a kolory są żywe i ostrzejsze nawet jak jestem zmęczona wyglądam dwa razy lepiej niż jak się odżywiałam źle. Weszłam już w niektóre ciuchy ale są jeszcze ciasne. Droga jest długa i dużo pracy wymaga ale fakt że schodzę z wagi powoduje że jest mi lepiej. Wczoraj kupiłam sobie sukienkę , wcześniej miałam postanowienie dopóki nie zrzucę pierwsze 4 kg nie kupuję ciuchów a wczoraj już mogłam i kupiłam sukienkę w której wcześniej z wystającym brzuchem nie mogłabym się pokazać.
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
20 stycznia 2012, 13:17
gratulacje zatem, ja raczej moją dietę będę stosować do końca życia, więc dni nie liczę :D
- Dołączył: 2011-11-17
- Miasto: Golgota
- Liczba postów: 928
20 stycznia 2012, 13:22
w 5 dni 2.8kg czuję się świetnie, nie jem słodyczy, od czasu do czasu wafel ryżowy z czekoladą (mniam
![]()
) dużooooo warzyw, jogurciki, minimum węglowodanów, dużo wody ......zero Mc.D, i innych ..... :) Super dieta :) Polecam wszystkim :))
20 stycznia 2012, 13:27
6 dzień dukana, jak na razie zeszło ze mnie 2,3 kg :)
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
20 stycznia 2012, 13:29
Rygorystyczna napisał(a):
dlaczego?
bo moja dieta polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków zywieniowych, jak jedzenie wartościowych posiłków z nieprzetworzonych produktów, jedzenie ich regularnie. obecnie jest to obniżona kalorycznośc, ale mam zamiar pozostać przy takiej 'diecie' po zgubieniu zbędnych kilogramów do końca zycia, podwyższe jedynie ilość spozywanych kalorii, ale sposób zywienia się nie zmieni.
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 56
20 stycznia 2012, 13:33
Zmiana sposobu żywienia to podstawa bez tego wraca się do poprzedniej wagi ja miałam 3 diety po których udało mi się ładnie zrzucić i potem wracałam do starych nawyków. Dzisiaj mam świadomość że dieta którą mam to praca na 2 miesiące ale na kolejne to praca z mądrym odżywianiem ale wówczas już będę mogła zjeść coś słodkiego czasem coś niezdrowego i powiem szczerze że ta praca będzie zdecydowanie trudniejsza niż w sytuacji kiedy mam menu wiem co o której jeść i nie jem z przypadku.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2924
20 stycznia 2012, 13:45
hej ;) ja schudłam w 20 dni 4 kg.. :P
Powodzenia kobitki ;)
- Dołączył: 2012-01-05
- Miasto: Sevelen
- Liczba postów: 102
20 stycznia 2012, 14:01
zaraz poswietach zczelam diete wiec jest to ponad 3tyg...nawet czwrty juz idzie spadlo mi 4.5kg:)swietnie..ale dluga droga jeszcze przed mna:)napewno dam rade jestem wytrwala i stanowcza i no uparta...na wakacje bede laska ze hej:)hehhepozdrawiam
20 stycznia 2012, 14:05
ja jestem od 2 stycznia na diecie, ale też zaczęłam ją z myślą o jej kontynuacji do końca zycia. Teraz sie uczę zdrowego ożdzywiania a potem to będzie już nawyk. Efekty są jak widać na pasku. :) Iteż jestem bardzo zadowolona. W połączeniu z cwiczeniami dieta działa jak nalezy. :)
) dużooooo warzyw, jogurciki, minimum węglowodanów, dużo wody ......zero Mc.D, i innych ..... :) Super dieta :) Polecam wszystkim :)) 
