- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 09:51
Witam wszystkich,
jeżeli są osoby, podobne do mnie, które od dawna zbierają się, żeby schudnąć 5-10 kg to zapraszam do wspólnej, zdrowej rywalizacji! Nie ma określonej ilości osób, zapisać się może każdy, kto do zrzucenia ma tyle kg ile w temacie. Czas na to również nie jest określony, bo nie liczy się w jakim czasie uda nam się to zrobić, tylko z jakim efektem i przede wszystkim trwałością :) Dla zainteresowanych tematem, zasady są proste :
1. Przy zapisie podajesz :
- wagę
- wzrost
- ile kilo masz do zrzucenia
- krótki opis swojej diety, ewentualnie ćwiczeń
2. W tabelkach będą zapisywane Wasze postępy. Każdy pomiar wagowy wykonujemy w sobotę, gdy ktoś zapomni to w niedzielę. Jeśli w przeciągu tygodnia/dwóch nie podasz swojej wagi, zostajesz wypisana z akcji.
3. Na forum nie trzeba przesiadywać 24h na dobę, ale raz na kilka dni wypadałoby się odezwać, żeby temat nie umarł :)
Więc kto na to idzie ? :)
W końcu kiedyś trzeba coś zrobić ze swoją sylwetką. Nie można odkładać tego w nieskończoność!
Edytowany przez surpresa 14 stycznia 2012, 15:55
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 11:33
ja to sie nie mam czym chwalic na razie ;) w listopadzie wazylam 57,5 a teraz juz 63, ehh :(
14 stycznia 2012, 11:36
To i ja :) Ania, 168 cm , waga 65 kg ;/ o zgrozo a było już 59 :P dieta to mż , ruch ćwiczenia domowe :)
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
14 stycznia 2012, 11:37
Po 1: za pierwszym razem wróciły 2 z 7. Po 2: po zakończeniu zamierzam jeszcze sporo ćwiczyć i ustabilzować :) A po trzecie to przy 54kg szkoła zaczęła się czepiać, wydzwaniać do rodziców więc chyba wtedy musiałam wyglądać za chudo, więc jak teraz stracę i nawet te 2 wrócą to nie będę miała pretensji (chyba). Zależy mi na studniówie, potem niech się dzieje co chce. :)
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 11:38
cześć Ania, już Cię dopisuję ;) widzę, że wszyscy preferują MŻ :)
dobra dziewczyny, będę wieczorem, życzę udanego, dietowego dnia wam wszystkim ;*
Edytowany przez surpresa 14 stycznia 2012, 11:41
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 30
14 stycznia 2012, 11:49
JA NIE ZNOSZĘ WODY I CO MAM Z TYM POCZĄĆ....?
SERIO KAWA I HERBATA, NIC INNEGO MI NIE WCHODZI....:(
WIEM, ŻE TO ŹLE ALE SZKLANKA WODY MOŻE OBOK MNIE STAĆ 2 DNI I NIC ...
14 stycznia 2012, 11:49
Ja nie napisałam jak się odchudzam.
No więc odchudzam się,,, powoli 
stawiam na zdrowe jedzenie w ograniczonej ilości, kasze, ryż, warzywa, mięsa przeważnie drobiowe i przeważnie gotowane lub parowane, nie jem czekolady, chleba niestety też nie dużo, pije herbaty różne, wodę (i gazowaną i niegazowaną), robię soki przecierowe w sokowirówce,, kawę odstawiłam, zastąpiłam inką.
trochę ćwiczę, ale tak delikatnie póki co, powoli się rozkręcam.
14 stycznia 2012, 11:53
ja też wody dużo nie pijam bo wolę coś ciepłego.. ważenie proponuję soboty, bo w tyg. nie mam jak :( a co do mojej diety to po prostu Mż + ćwiczenia dywanowe rano i wieczorem + basen raz na jakiś czas. trzymam za nas kciuki :)
14 stycznia 2012, 11:53
to jeszcze ja! :D
waga, 67 kg
wzrost 173 cm
chcę schudnąć jeszcze jakieś 5-7kg, z każdym kg będę widziała czy już jest dobrze, czy jeszcze nie :)
Dieta MŻ w granicach 1100-1500kcal, zazwyczaj wychodzi coś pomiędzy i duuuuużo ruchu, przynajmniej jedna godzina dziennie ale zazwyczaj wychodzi ok. 2h :)
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 30
14 stycznia 2012, 11:57
BOZIU JAK TUTAJ DODAJE SIĘ SIEBIE DO GRUPY???
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 30
14 stycznia 2012, 11:58
ŚLEPA JESTEM CZY JAK ??? :)
